غوينيث بالترو هي من أبرز الأسماء الشهيرة في عالم التمثيل، كما أنها كاتبة ولها عدة مؤلفات في الطهو وفي ما يخص الصحّة النفسية. وتماماً كالنجمات الأخريات تهتم برشاقتها وبجمال بشرتها، وبالطبع فإن سر رشاقتها يكمن في المحافظة على روتين رياضي ونظام غذائي باستمرار، سنطلعكِ على تفاصيلهما:
ماذا تتضمن رياضتها؟
تؤمن غوينيث بالترو بممارسة الرياضة كجزء لا يتجزأ من روتينها اليومي. تمارس رياضتها صباحاً ولمدة ساعتين، خمسة أيام في الأسبوع، وتستريح أيام العطلة. كما تستعين بمدربة كي تحفزها. تحب غوينيث ممارسة الرياضات المرحة لذلك اختارت لها مدربتها حركات راقصة على وقع الموسيقى مع حمل الأوزان الخفيفة. تنصح المدربة أي امرأة ألا يتجاوز الوزن ثلاثة باوندات أي ما يعادل الكيلوغرام والنصف. كما تدربها على حركات تشد الجسم وتهدف إلى نحت العضلات بأكلملها، بدلاً من التركيز على عضلات بالتحديد.
حسب قول المدربة إن "الرقص يساعد على خلق الانسجام والترابط بين العقل والجسم، كما يعدّ من رياضات الكارديو التي تعمل على تحفيز القدرة العقلية، وهي ميزة غير موجودة في رياضات الكارديو الأخرى".
تقول غوينيث بالترو إذا شعرتِ بصعوبة في اعتيادكِ الرياضة: "واجهتُ صعوبة في بداية ممارستي الرياضة، كأي امرأة أخرى، إلا أنني واظبتُ على ممارستها ولم أتخلَّ عنها وسرعان ما لاحظت قدرة الحركات الرياضية السحرية على منحي أفضل قوام ولياقة أتمناها".
عادات غوينيث الغذائية
تتبع غوينيث عادات غذائية لا تتصف بالكثير من القواعد الصارمة. تقول إنها أحياناً تترك نفسها تتناول ما تشتهيه، وأحياناً أخرى تتبع رجيماً قاسياً إذا ما كانت ترغب بخسارتها الوزن بسرعة وبوقت قصير. حيث يقتصر رجيمها القاسي على تناول العصائر الخضراء والإكثار من الخضروات والسلطات الطازجة وإلغاء كل الأغذية التي تحتوي على النشويات والكاربوهيدرات.
في جميع الأحوال تحافظ على نظام غذائي صحي، يرتكز على الأطعمة العضوية والابتعاد عن تلك المصنعة التي تحتوي على موادّ كيميائية.
تقول غوينيث إنها تحب الطهو، بل تحول إلى شغف لديها منحته الكثير من وقتها، إذ لها عدة مؤلفات في الطبخ، تتضمن مأكولات صحية وسريعة للأشخاص كثيري الانشغال والذين يريدون وجبات تحافظ على صحة سليمة ولياقة بدنية في الوقت نفسه.
مما تتألف وجبة غوينيث الخفيفة؟
تعترف الممثلة بضعفها تجاه أطعمة غير صحّية، على رأسها رقائق التشيبس بطعم الباربكيو، التي تتناولها على فترات متباعدة، وتحاول عدم وجودها في المنزل. في المقابل تختار كوجبة خفيفة صحية ماء جوز الهند، الذي يشعرها بالشبع على فترات طويلة والخضروات الطازجة، كالكرنب. وفي كثير من الأحيان تحضر عصائر من الفواكه الطازجة لها ولأطفالها.
أساس رشاقتها هو أطعمة صحية ورياضة مستمرة وكذلك توازن في نظامها الغذائي بين الممنوع والمرغوب.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
رجيم قاسي،
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.