تستعدّين لحفل زفاف صديقتكِ الشهر المقبل و ترغبين في خسارة بعض الكيلوغرامات؟ هذه قصّة الجميع!
بقدر ما أنتِ متشوّقة بهذه المناسبة السعيدة، تشعرين بالتوتر لخسارة الوزن بسرعة. نعلم أن عمليّة خسارة الوزن ليست بالأمر الممتع و السهل، خاصّة مع اعتماد الحميات القاسية و التمارين الرياضية الصارمة!
ما رأيكِ لو قلنا لكِ إنّ بإمكانكِ خسارة الوزن بدون الحاجة إلى الحرمان أو التعب الشديد؟ نعم، هذه حقيقة! كيف؟ إليكِ بعض الأسرار التي تساعدكِ على خسارة الوزن بطريقة طبيعية و سهلة! كلّ ما عليكِ فعله هو قراءة الآتي و تطبيق هذه الخطوات منذ الآن!
اشربي كلّ صباحاً كوباً من الماء المغلي مع الزنجبيل. يعمل الزنجبيل على حرق الدهون في الجسم، فيحرص على أن يكون الوزن الناقص من الدهون المتراكمة في الجسم. كذلك يمنحكِ الزنجبيل الشعور بالشبع فيساعدكِ على عدم تناول الأكل لمدّة أطول و بالتالي لتخفيف اكتساب السعرات الحرارية.
احرصي على تناول فطور غني بالبروتينات، إذ إنها تجعلكِ تشعرين بالنشاط و الشبع لمدّة طويلة فتنطلقين إلى العمل بكلّ حيوية و طاقة و تخففين من تناول المأكولات بطريقة غير منظمة. ننصحكِ بتناول البيض بدون الصفار.
هل أنتِ سيدة كسولة بعض الشيء؟ عليكِ إذاً تغيير هذه العادة و الحرص على القيام بحركة دائمة! اخلقي عادات روتينية و صحية في حياتكِ تحثّك على القيام بحركة و لو كانت بسيطة. اركني سيارتكِ بعيداً عن مقرّ العمل أو المنزل فتتسنى لكِ الفرصة للمشي، احرصي على الوقوف كلّ نصف ساعة خلال فترة العمل، فاستغلي هذه الفرصة لشرب كوب من الماء في المطبخ، و لا مانع من المساعدة في الأعمال المنزلية، فهي تساعدكِ على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية!
الماء يساعدكِ على خسارة الوزن بنسبة كبيرة و بسهولة! كلّ ما عليكِ فعله هو شرب ليترين من الماء يومياً! قد يكون الأمر صعباً في البداية، لكن حاولي تقسيم هذه الكمية على مدار النهار، فابدئي نهاركِ بكوبين قبل تناول الفطور و أنهي نهاركِ بكوبين من الماء قبل الخلود إلى النوم.
اتبعي هذه الخطوات السهلة و ستلاحظين الفرق في خلال أسابيع.