4 أسباب لممارسة الرياضة غير خسارة الوزن | Gheir

4 أسباب لممارسة الرياضة غير خسارة الوزن

رشاقة  Jan 26, 2016     
×

4 أسباب لممارسة الرياضة غير خسارة الوزن

هل أنت من المواظبين على ممارسة الرياضة؟ ما هو هدفكِ الأساس من الرياضة؟ الكثيرون يواظبون على التمارين الرياضية بهدف بنية العضلات و نحت الجسم و خسارة الوزن. أهداف مهمّة و لكنّ الرياضة لا تقتصر على هذه الأشياء و حسب، بل لها منافع تتخطى هذه الحدود!

تعرّفي إلى الأسباب الأخرى التي يجب من أجلها المواظبة على الرياضة جدّياً!

  • الرياضة تعزز عمل الذهن

الرياضة تؤثّر على اللياقة البدنية و الجسدية لكن أيضاً على الصحة الذهنية! أفادت الدراسات أن التمارين الرياضية تعزز الوظيفة الإدراكية كما تنشّط الذاكرة. فحصّة من التمارين الرياضة تساعد على التركيز و الحفظ جيداً.

  • الرياضة تعزز الإبداع

أفادت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تعزيز القدرة على التخيل و الإبداع. فإن كانت طبيعة عملكِ تتطلب منكِ أفكاراً جديدة و إبداعية، يجب عليكِ الالتزام بالرياضة!

  • الرياضة تحسّن المزاج

لا أحد يحبّ النهوض باكراً و خاصّة في فصل الشتاء البارد، لكن إن كنتِ تمارسين الرياضية الصباحية، فسيتغيّر شعوركِ!
الرياضة تحثّكِ على النهوض بمزاج جيد و سعيد و بالتالي تتمتعين بنشاط و حيوية لمتابعة أعمالكِ و نشاطاتكِ اليومية بطريقة فعالة.

  • الرياضة تساعد على النوم جيداً

الكثيرون يعانون من مشكلة الأرق لعدّة أسباب. النوم الجيد و غير المتقطّع خلال فترة الليل هو من أهمّ العناصر للتمتع بصحة قويّة و توازن جسدي و ذهني، و الرياضة تساعد على التمكن من النوم!
أفادت الدراسات أن ممارسة الرياضة الصباحية كالمشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية، تساعد على تعزيز القدرة على النوم. و بالتالي، النوم الجيد يسهم في تحسين علاقاتكِ و نشاطاتكِ و أدائكِ في العمل.

ألم تكفِكِ كلّ هذه الأسباب لممارسة الرياضة الآن!

الرشاقة