كما في عالم الموضة، يشهد عالم الرشاقة صيحات جديدة كلّ فترة. يلمع نجم تمارين جديدة على حساب تمارين أخرى و ستجتاح العالم بأسره و تغيّر معها مفهوم الرشاقة و الرياضة!
تعرّفي إلى أبرز التمارين الرائجة لهذا العام:
Trampoline Cardio
يشهد هذا التمرين رواجاً كبيراً في النوادي الرياضية. يتطلّب هذا التمرين على القفز صعوداً و نزولاً على الترامبولين الخاصّة بكِ لمدّة 45 دقيقة، جامعةً حركات متنوعة و حاملة أوزاناً خفيفة في اليدين. يمنح هذا التمرين الشعور بالراحة و الخفّة و الفرح، فتتحوّل عملية حرق السعرات الحرارية إلى تجربة مرحة و مسلّية!
ركوب الأمواج في الداخل أو Indoor surfing
يقوم هذا التمرين على تقليد حركة الجسم عند ركوب الأمواج، مع فرق وحيد و هو غياب عنصر الماء!
كلّ ما تحتاجين إليه هو لوحة ركوب الأمواج و تخيّل نفسكِ أنكِ تكسّرين الأمواج العاتية! يتضمّن هذا التمرين الكثير من الـSquats، القفز، تمارين المعدة و قفزات ملتوية تقلّد حركة راكبي الأمواج الحقيقيين!
الرقص على العمود أو Pole Dancing
نعم، الرقص على العمود هو نوعٌ من التمارين الرياضية و الرائجة أيضاً! برزت هذه الصيحة منذ أعوام قليلة و ما زالت تشهد انتشاراً قوياً حتى الآن. يمنح هذا التمرين إمكانية تشغيل كامل عضلات الجسم، فتتمكنين من حرق السعرات الحرارية، تعزيز مرونة الجسم و شدّ العضلات من الرأس إلى أخمص القدمين.
ركوب الدراجة المائية أو Aqua Cycling
هل تحبّين التمارين المائية و لكن مللت منها بعض الشيء؟ هذا التمرين هو الحلّ المثالي لكِ! يوفّر ركوب الدراجة المائية شعوراً متميزاً و نتائج مذهلة. فالتمارين المائية تتطلب مجهوداً أكبر من العادة، تحرّك العضلات بطريقة أقوى و بالتالي تحصلين على جسم مشدود أسرع!