تمرين للحصول على ساقين ممشوقتين كالعارضات!

مَن لا تحلم بساقين طويلتين و ممشوقتين كالعارضة البريطانية Rosie Huntington-Whitely مثلاً! فسرّ جمال الساقين لا يقتصر فقط على الوزن الخفيف بل أيضاً على الشكل الممشوق!

إن لم تنعم عليكِ الطبيعة بجينات جيّدة، يمكنكِ التعويض من خلال بعض الحيل البسيطة كطريقة ارتداء الأزياء و الأحذية و بواسطة التمارين الرياضية!

التمارين الرياضية تعمل على تليين و مدّ عضلات الجسم فتخلق طابعاً انسيابياً و ممشوقاً و كأنكِ اكتسبت بعض السنتمرات الإضافية!

قومي بهذا التمرين يومياً 20 مرّة و ستلاحظين نتائج مذهلة خلال أسابيع قليلة!

• قفي و ضعي يديكِ عند الوركين و احرصي على أن تبقي قدميكِ ملتصقتين.
• أرخي ركبتكِ اليسرى و ارفعي ركبتكِ اليمنى إلى الخارج بطريقة جانبية ثم احفضي رجلكِ قليلاً فتلامس أصابع الرجلين الأرض فقط.
• انقلي الثقل إلى الرجل اليمنى و أحضري أصابع قدميكِ اليسرى لتلتقي بأصبع قدميك اليمنى. احرصي دائماً على عدم وضع كعب رجلكِ على الأرض.
• ثمّ قومي بخطوة إلى الوراء برجلكِ اليسرى ثم رجلكِ اليمنى.

Gheir

محرر