لطالما كان الماء الشراب المفضل لاختصاصيي التغذية، اذ هو الشراب الوحيد الذي يجعلنا نشعر بأننا بحالة جيدة. يخبر الاختصاصيون دائمًا بأهمية شرب الماء لمعالجة الصداع و الإمساك و غيرهما من المشاكل الصحية، اذ تشكل المياه نسبة 90٪ من الدماغ وحوالى 70٪ من جسم الإنسان، و تتكون غالبية الدم والخلايا في جسمك من الماء، لذا أنت بحاجة إلى تناوله بكمية كبيرة وبطريقة صحيحة.
شرب المياه يقيك من الصداع أو من الأمراض، وإن كنت لا تحبين طعم الماء، أضيفي إليه عصرة من الحامض أو بعض اوراق النعنع لتطييبه، أيّ إضافة أخرى تجعلك ترغبين بشرب الماء. و لكي تكون لديك فكرة أوضح عمّا نشير إليه، تعرّفي مع gheir إلى أبرز عشر فوائد للماء!
1. يزيد طاقة الجسم ويخفف من التعب - معظم الدماغ مكوّن من الماء لذا يساعدك شرب الماء على التفكير و التركيز بنحو أفضل و على أن تكوني أكثر يقظة.
2. شرب الماء يعزز فقدان الوزن بإزالة الدهون، ويقلل من فرص تناول السعرات الحرارية (عن طريق ملء بطنك بالماء إذا استهلكته قبل وجبات الطعام)، ويقلل من الشعور بالجوع وهو الغذاء المفضل إذ لا يحتوي على أي سعرات حرارية.
3. يخلّصك من السموم – يخلصك الماء من السموم في جسدك عن طريق العرق والتبول، مما يقلل من مخاطر حصى الكلى و التهاب المسالك البولية.
4. يحسن البشرة – يرطب الجلد، و يحافظ عليه نضرًا وليّنًا ليبقي بشرتك متوهجة. كما يساعد على التخلص من التجاعيد وهو العلاج الأفضل لمكافحة الشيخوخة.
5. يساعد شرب المياه في عملية الهضم - الماء ضروري جدًا لعملية هضم الطعام كما أنّه يمنع الإمساك.
6. يعزز المناعة - يساعد شرب الكثير من الماء على محاربة الانفلونزا و السرطان و غيرهما من الأمراض مثل النوبات القلبية، لذا فهو يعزز مناعة جسمك.
7. علاج طبيعي للصداع - يساعد على تخفيف الصداع الذي ينتج عادة من الجفاف، كما يحارب الصداع النصفي و آلام الظهر أيضًا.
8. يمنع التشنجات – يساعد شرب الماء على الحفاظ على مرونة المفاصل و العضلات و يمنع التشنجات و آلام المفاصل.
9. يحسّن مزاجك – عند توفر الماء في الجسد، يعمل الأخير بأحسن حالاته و يزودك بشعور بالراحة و السعادة.
10. توفير المال - الماء غير مكلف، حتى إذا اخترت المياه المعبأة في زجاجات، يبقى أقل تكلفة من الشراب و العصائر المليئة بالسكر.
* فوائد الماء الكثيرة جعلت من رجيم الماء من اهم انواع الحميات الصحية التي تحمي الجسم وتنظفه من السموم. رجيم الماء السريع يقوم على شرب 8 اكواب لا اقل مع امكانية الزيادة . لا يلاحظ انقاص فى الوزن إلا بعد ايام عدة حيث يتم تخليص الكبد من السموم. يصاحب هذا الرجيم بأكل الفاكهة والخضار المسلوقة.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الماء،
رجيم،