وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة بريستول البريطانية أنّ التمارين الرياضية القاسية تزيد من قوة العضلات وتطيل من أمد حياتها. وقد كشف الدارسون عن أنّ تعريض العظام لثقل مفاجئ يؤدي إلى زيادة حجمها، أو على الأقلّ يقلّص من إمكانية خسارتها لحجمها مع التقدّم في العمر.
وقد أجرى الباحثون دراسة على عدد من المشاركين في سن المراهقة ليراقبوا كيف ينمو العضل في الجسم يومياً، والمعروف أن المراهقة هي الفترة التي يشتدّ فيها هذا النموّ. لبس الشبّان والفتيات أجهزة مراقبة بقياس نسبة نموّ العضل وقوة الدفع الممارسة عليه.
وبعد أسبوع، أزال العلماء أجهزة المراقبة ووجدوا أن المراهقين الذين تعرّضوا لضغط أكبر سجلوا أكبر نسبة نموّ في العضل. وقد استنتج الباحثون أن ممارسة الركض أو القفز لمدة عشر دقائق يومياً تزيد من دفع العضلات وبالتالي نموّها. ومن الممكن ألّا تسهم الرياضة في بناء المزيد من العضل في فترة متقدّمة من العمر، لكنها تؤدّي دور الوقاية والحماية.
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،