يؤكد مركز "فيتنس 360" (Fitness 360) للرشاقة البدنية أن لتمارين "البيلاتيس" الرياضية فوائد صحية عدة تؤمن للجسم الراحة المطلوبة بعد كل نهار عملي طويل ومتعب. أما الحقائق السريعة عن تمارين "بيلاتيس" من "فيتنس 360" فهي:
• البيلاتيس مجموعة من التمارين الرياضية اللازمة لتكييف الجسم حيث تعمل على تحسين القوة العضلية والتحمّل العضلي والمرونة.
• تستند تمارين البيلاتيس إلى المبادئ الأساسية التالية: التنفس، تناسب منطقة الحوض، تناسب القفص الصدري، استقرار حركة الكتفين ووضعية الرأس وعنق الرحم.
• تعمل بتركيز على محاذاة الوضع الصحيح من خلال تمارين التقويم والتمارين الحركية لتحقيق التوازن بين قوة العضلات في جميع أعضاء الجسم.
• تعزز الجسم بالإحساس الموضعي من خلال تمارين مدروسة، يشعر من خلالها الجسم بعمل العضلات عند ممارسة التمارين لتصحيح أجزاء من الجسم مقارنة مع باقي أعضاء الجسم الاخرى بمساعدة المدرب.
• تمارين مجانية فعالة خاصة لمن يخضعون للعلاج الطبيعي أو علاجات إعادة التأهيل.
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،