تظنين أن خسارة الوزن تكون باستغنائك عن الفاكهة التي عادة ما تحمل السكر؟ إن خيارك خاطئ.
تقول دراسة حديثة عن الفاكهة وأثرها الإيجابي على الذهن والجسم، إن التفاح والكرز يساعدان في مكافحة الالتهاب، لذا أكثري من هذين الصنفين ولا تخافي على وزنك.
في التفاصيل، تقول الدراسة إنه فيما تعتبر العديد من أصناف الفاكهة غنية بالسكر فإن الأهم هو غناها بالفيتامينات من جهة وبالماء والألياف من جهة اخرى، وهما المكوّنان اللذان يُشعران المرء بالتخمة وبالحاجة الأقل للأكل.
ويؤكد الدارسون في جامعة ميتشيغان بعد انتهائهم من اختباراتهم على الفئران، أن تناول الكرز يخفض معدل نسبة الالتهاب في الدم بالإضافة الى خفض معدل الكوليسترول والتريغليسيريد.
كذلك أشار الخبراء الى أن للتفاح دوراً مماثلاً، بالاضافة الى أن شرب عصير التفاح أو تناول التفاحة المشرّحة مفيد لخفض ضغط الدم المرتفع، وهي الخلاصة التي تم التوصل إليها بعد مراقبة الدال الطبي على الالتهاب لدى الفئران "CRP".
كلمات مفتاحيّة:
فوائد التفاح ،