قد تبدو حياة الأضواء مذهلة وساحرة؛ حفلات وأزياء من أشهر العلامات العالمية، وشهرة عالمية، ولكن ما وراء الأضواء، ولكي تتحقق تلك الحياة التي ترينها مذهلة، هناك عمل شاق يدور في كواليس حياة نجمات هوليوود، لكي يبدون أمامك بهذه الطلات المذهلة، لا سيما في أدوارهن الحركية على الشاشة.
وواحدة من النجمات اللواتي يخضن لتدريبات شاقة للغاية الآن، النجمة بري لارسن، التي تستعد لبطولة الجزء الثاني من فيلم كابتن مارفل، حيث تؤدي فيه دور سوبر هيرو من ضمن فريق أفنجرز، أو المنتقمون، الذي يحمي الأرض من الأخطار.
وككل أفلام السوبر هيروز، أو الأبطال الخارقين، يحتاج هذا الدور إلى أداء الكثير من الحركات الرياضية والقتالية، التي حتى مع المساعدات الميكانيكية والخدع السينمائية التي توفرها هوليوود، ما زال يتطلب الكثير من اللياقة البدنية والحركية من أبطاله.
وأخيراً، بدأت النجمة بري لارسن مشاركة متابعي قناتها على تطبيق يوتيوب، تمرينها مع مدربها الخاص بالكامل، بعد أن كانت تشارك فقط لقطات أو لمحات ناجحة من تمرينها. وعلّقت على ذلك بأنها ترغب في أن تشارك متابعيها مراحل تطورها، وكيف أن تمارينها الشاقة، ولياقتها المذهلة، كانت قد بدأتها بخطوات بسيطة، وبشكل تدريجي، لكي تحقق المرونة واللياقة اللازمين دون أن تتعرض للإصابة.
وشاركت بري ملامح من تمرينها، حيث ترى أن بإمكان أي شخص الاستفادة منه، والوصول إلى أهدافهم على طريق الرشاقة بنحو سلس. وقد تضمن روتينها الرياضي تمارين تمدد وتمارين بطن وتمارين ساقين وتمارين ذراعين وتمارين عقلة أو رفع الجسم مع تمارين أوزان ومقاومة. وهذا يشير إلى حرصها على تمرين كل جسمها بنحو متسق، لكي تحصل على القوة واللياقة، وليس فقط القوام المذهل.
وأضافت بري أنها تسعى تدريجياً إلى الوصول إلى مستوى من اللياقة البدنية يتيح لها القيام بحركة رفع الجسم لأعلى بذراع واحد، وهي حركة تستلزم تمرين كل العضلات المركزية، لكي تصل إلى مستوى من القوة، يساعدها على تحقيق تلك الحركة.
كل التمرين الأساسي لبري لارسن متاح على قناتها على يوتيوب؛ وقد شعرنا بالحماسة للتمرين عند مشاهدتنا الفيديو، وفكرنا في مشاركتك الحماسة؛ فهل تتشجعين وتبدئين تمارينك اليوم؟
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.