عضلات وجهك بحاجة للتمارين تماماً كعضلات الجسم. قاومي التجاعيد التي تظهر مع العمر بتمارين وحركات تليّن عضلات الفم والوجنات والجبهة والمنطقة المحيطة بالعين واستعيدي حيوية المظهر. يقترح عليك موقع "gheir" ٦ حركات مختلفة لإبعاد شبح التجاعيد وشيخوخة البشرة:
- الحاجبان. ارفعي الحاجبين الى الأعلى قدر المستطاع. استمري في ذلك لمدة ١٠ ثوان.
- الفم. افتحي فمك قدر الإمكان وأخرجي لسانك الى أبعد نطاق ممكن وابقي على ذلك لـ١٠ ثوان.
- الوجنتان. استخدمي أصابعك الثلاثة المتوسطة للضغط على أسفل الخدين. ابتسمي قدر الإمكان وارفعي الخدين في الاتجاه المعاكس للأصابع.
- الأنف. حرّكي الأنف قدر الإمكان من جهة الى أخرى.
- العينان. ارفعي الحاجبين الى أعلى مستوى وافتحي عينيك على أوسع نطاق ثم أغلقيهما بقوة.
- الشفتان. مدّي شفتيك الى الأمام على شكل "O" حتى تصبحا مجعّدتين، ثم غيّري التعبير الى ابتسامة واسعة. كرّري ذلك مرات عدة.
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،