مع ارتفاع درجات الحرارة في هذه الفترة من العام، ومع الصيام، تحتاجين إلى إعادة ترطيب جسمك بمشروبات مفيدة وشرب الكثير من الماء خلال فترة الإفطار.
فما رأيك لو جهّزت مشروباً لذيذاً، سموذي يساعدك على تنقية جسمك من العناصر غير المفيدة، كما يساعدك على حرق بضع سعرات حرارية، لفائدة مضاعفة؟
المكونات ( لتحضيركوبين كبيرين):
ثمرتا طماطم ناضجتان – حبة فلفل أحمر حلو – 1/3 ثمرة خيار – حبة جزر – حزمة من أوراق السبانخ – عود كرفس - حفنة بقدونس – حفنة كزبرة – ذرة ملح – 1/3 كوب من الفاصوليا المجمّدة – 1/3 كوب من الماء أو ماء جوز هند – عصير نصف ليمونة (لكل كوب)
التحضير:
بعد غسل الخضروات جيداً، قطّعيها قطعاً صغيرة وضعيها في خلّاط أو محضر الطعام، بدءاً من الخيار واضربيه قليلًا، ثم أضيفي الفلفل والطماطم بعدها، ثم باقي المكونات ما عدا الفاصوليا المجمّدة والماء وعصير الليمون واخلطي المكونات معاً.
بعد أن يتكوّن لديك مزيج متجانس، أضيفي الفاصوليا والماء واخلطيها مع المزيج حتى يتجانس.
في أكواب كبيرة، ضعي المزيج وقلّبي معه عصير نصف ليمونة لكل كوب.
وصحتين!
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.