نصائح آل كارداشيان للرشاقة: احذريها بحسب نصائح الأطبّاء!

لا شك في أن لبنات آل كارداشيان، متابعات لا يمكن إحصاء أعدادهن، وذلك ليس لكونهن نجمات لبرنامج تلفزيوني فقط، ولا لعلامات المكياج التي أطلقنها، بل أيضاً لمتابعة خطواتهن على طريق الرشاقة من خلال حميات وتقليعات قد تبدو مبالغاً فيها أو غير صحّية في بعض الأحيان، وبالتحديد بعد مشاركة كيم لمنتج يروّج لتثبيط الشهيّة قوبل بهجوم كبير، وما اتبعته كايلي من روتين قد يبدو قاسياً وغير صحّي لتجاوز وزن الحمل بعد ولادتها بوقت قصير، أو نصائح كلوي وكورتني التي لا تبدو صحية كثيراً.

وهذا ما تتشارك فيه حسابات الأخوات كارداشيان-جينر بلا استثناء. فكلهن يروّجن لحميات قاسية، أو منتجات للتخسيس وتثبيط الشهيّة، لا تقابل بكثير من الترحيب من المتخصصين، لكونها تروّج لفكر قد يؤدّي إلى اضطرابات التغذية عند بعض الأشخاص، أو حتى اضطراب في صورة الجسم وتقبل النفس.

وهذه هي التقليعات أو النصائح التي يحذرك الأطباء واختصاصيو التغذية من اتباعها إطلاقاً، لأنها قد تضرّ أكثر مما تفيد، ولو على المدى البعيد:

"شاي" التخسيس: مرفوض من المتخصصين بالإجمال، فلا يوجد مكوّن بأيّ نوع من أنواع الشاي يمكنه تخليصك من الدهون الزائدة، برغم كل ما تروّج له بنات كارداشيان-جينر. الرشاقة لها طريق واحد بين خطين: الرياضة والتغذية السليمة المنخفضة السعرات.

أيام التجاوز: التي طالما قالت كلوي كارداشيان إنها ساعدتها على خسارة الوزن برغم تناولها وجبات غير صحية خلال تلك الأيام. ويحذرك الأطباء من أن تلك ليست قاعدة عامة، ولا تنطبق على أيّ شخص. فلكل جسم حاجاته وإمكانياته، ولا ينبغي لك اتباع مثل تلك النصيحة على علاتها دون استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية.

بذلات الساونا أثناء ممارسة الرياضة: كثيراً ما روّجت كلوي لارتداء بذلة الساونا أثناء ممارسة الرياضة، أو لفّ جسمها بماسكات خاصة من الشاي الأخضر أو الكاكاو، تدّعي أنها تساعد على زيادة التعرّق وخسارة وزن أكبر. وينبهك الأطبّاء إلى أنه حتى لو كان لهذه الماسكات أثر في زيادة خسارة وزن الماء المخزن في الجسم، فهي لا تؤدي إلى خسارة وزن حقيقية أو طويلة الأمد، ولا داعي لانتظار الكثير منها بلا طائل. ونفس الأمر ينطبق على بذلات الساونا.

لا للغلوتين/الكربوهيدرات/منتجات الألبان: يحذرك الأطباء من الامتناع عن تناول مجموعات من المغذيات بالكامل فقط لأن هذا هو الرائج. فلا داعي للتوقف عن تناول أطعمة تحوي الغلوتين إن كنت لا تعانين من حساسية تجاهها، فما زال لتلك الأطعمة فوائدها للجسم. ونفس الأمر ينطبق على الكربوهيدرات. فالانقطاع الحادّ عن مجموعة من المغذيات، قد يؤدي لنتائج عكسية من الإفراط في تناول الطعام وبالتحديد تلك الأطعمة التي امتنعت عنها، فيتسبب ذلك بزيادة الوزن لا خسارته. فضلاً عن انخفاض كبير في ما تقدمه هذه الأطعمة من مغذيات مفيدة للجسم مثل البروتين أو الألياف أو الكربوهيدرات الصحية، التي قد تسبب شعورك بالجوع المستمر أو نقصان الطاقة والإرهاق السريع.

تناول حبوب الشيا/السمن: لفتت كورتني الأنظار لتناولها السمن أول شيء عند استيقاظها قبل تناولها أي شيء، أو تناول حبوب الشيا، قائلة إن أيّاً منهما يشعرها بالشبع لفترة طويلة. وهو ما ينبّهك الأطباء إلى تجنّبه بطريقة أكثر بساطة من تناول الدهون مباشرة، أو تناول حبوب الشيا والاعتماد على تمدّدها في معدتك (ما قد يسبّب مشاكل بالهضم) ألا وهو شرب كوب كبير من الماء قبل أيّ وجبة بنصف ساعة.

انتبهي لصحّتك، ولا تتبعي كلّ ما يروّج له النجوم أو المشاهير، فالأمر ليس صيحة رائجة، بل إن تلك النصائح تؤثر مباشرة على صحتك؛ فاتبعي ما يناسب جسمك واحتياجاته، بعد استشارة طبيبك فقط.

Ayat Mahmoud

محرر

آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.