صارت معلومة أن المشي مفيد لصحة الجسم، وخسارة الوزن معروفة لدى الجميع، وكيف أن ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يومياً تساعدك على تقوية عضلات الجسم والقلب بالإضافة إلى خسارة الوزن الزائد.
ولكن ما أظهرته دراسة بحثية في جامعة نيو مكسيكو هايلاندز هو أن للمشي فوائد أعمق تأثيراً من ذلك.
وجد الباحثون أن المشي يرسل موجات من الضغط من خلال الأوعية الدموية بنحو يؤثر على أدائها ويدفعها لإرسال دفقات من الدم إلى المخ بصورة تحسن من كفاءة وظائف المخ نظراً لتدفق الدم إلى المخ بصورة أكبر.
وكان المتعارف عليه أن تدفق الدم في الجسم هو نشاط لا إرادي، لا تؤثر فيه أيّ عوامل خارجية، اللهم إلا حالة الأوعية الدموية نفسها نتيجة لاتباع نظام غذائي ومعيشي صحي أو غير صحي، ولا تتأثر بالضغط الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية.
ومن خلال الدراسة، وجد الباحثون أن وقع خطوة القدم أثناء المشي أو الجري (4-5 من قوة الجاذبية) يتسبّب بإرسال موجات من الضغط، بحسب سرعة المشي واتساع الخطوة، تدفع بالدم في دفقات متتابعة كالموجات في الأوعية الدموية، مما ينظم وصول الدم بطريقة أفضل للمخ وبالتالي يؤثر في كفاءته.
وبرغم أن الخطو في المشي أخف وطأة من الخطو في الجري، أظهرت الدراسة أنه حتى المشي له تأثير واضح في تلك الموجات المتدفقة في الأوعية الدموية التي زادت من تدفق الدم للمخ.
وأظهرت الدراسة أن تلك الآثار المترتبة على المشي، أفضل من تلك المترتبة على قيادة الدراجة الهوائية التي لا تستخدم الأقدام فيها بالطريقة التي تحدث هذا التأثير نفسه على الأوعية الدموية.
ومع هذا الخبر، بالتأكيد ستحافظين على عادة المشي اليومية من أجل صحة أفضل وجسم أكثر رشاقة.
ارفعي كفاءة المخ بالمشي!
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.