لا شكّ في أن الكثيرات منا يعلمن عن فوائد الماء الصحيّة و مدى تأثيرها على البشرة، الجسم و الذهن أيضاً! فلا داعي للتذكير بالحرص على شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقلّ و زيادة هذه الكميّة في الأيام الحارّة أو عند ممارسة الحركة الشديدة!
لطالما ارتبط شرب الماء بعمليّة خسارة الوزن، تعرّفي إلى الأسباب الثلاثة التي تجعل من الماء رفيقكِ الرشيق الدائم!
شرب الماء يخفف من الشعور بالجوع
إشارات العطش و الجوع هي غالباً متشابهة. فمعظم الأشخاص عندما يشعرون بالجوع يلجأون أولاً إلى تناول بعض المأكولات. لكن في الواقع، قد يكون جسمكِ يسعى وراء الماء لا الأكل خاصّة إن لم تكوني تشربين الماء بانتظام. و عندما لا تدركين ما يطلبه فعلاً جسمكِ، قد تتناولين كمّية طعام لا تحتاجين إليها و النتيجة هي كيلوغرامات زائدة و مزعجة!
لذلك، ننصحكِ بشرب الماء بانتظام و المحافظة على جسم مرطّب، فعندما تشعرين بالجوع، تكونين أكيدة من أن جسمكِ بحاجة إلى الأكل لا إلى الماء!
الماء يمنح طاقة خالية من الوحدات الحرارية للدماغ
الدماغ هو محرّك الطاقة الأساسي لتناول السوائل و السبب يعود لأن الدماغ يحوي على كميّة ماء أكبر من أيّ عضو آخر في الجسم. فأيّ نقص في الماء يؤثّر على الدماغ أولاً.
يملك الدماغ مصادر طاقة عدّة، الغلوكوز واحد منها. و لكن هل كنت تعلمين أنه يمكنه الحصول على الطاقة من خلال الماء الممتدّ عبر غشاء الخلايا أيضاً؟ هذا ما يسمّى الطاقة الكهرومائية و هي خالية من السعرات الحرارية!
و بما أن طاقة الدماغ منبثقة من الماء، سيطلب الدماغ طاقة إضافية عندما يكون الجسم جافاً. و تذكّري أن الدماغ يتأثّر قبل غيره من الأغصاء بالجفاف، و لكننا بدلاً من أن نشرب الماء نتناول الطعام! فيستخدم الدماغ الطاقة من المأكولات و لكنه لن يستخدمها كلّها إذ لا يحتاج إليها، فتتكدّس في الجسم!
بكلّ بساطة، عدم شرب الماء يحثّك على تناول المأكولات و تكديس الوحدات الحرارية التي لا تحتاجين إليها أصلاً!
شرب الماء ضروري لتفعيل أنزيم حرق الدهون
تفكّك الدهون يعتمد على الماء، فهذه العمليّة لا تنجح إلا بشرط الترطيب الكثيف.
أنتِ بحاجة إلى أنزيم الليباز لتفكيك الدهون. فتخيّلي أن الدهون هي حائط و الليباز هو الإزميل الذي سيفكك أحجار هذا الجدار واحداً تلو الآخر. و عندما تصبح الدهون متفرّقة تستطيع العبور عبر كافّة أنحاء الجسم لتحرق مقابل الطاقة. و الليباز بحاجة إلى كميّة كبيرة من الماء للعمل جيداً.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الماء،