عند تناول جوز الهند باعتدال يمكن الاستفادة من فوائده الصحية العديدة إضافة إلى كونه يساعد في الوقاية من السمنة في منطقة المعدة.
هذا ما أظهرته الدراسات الحديثة التي اكدت أن تناول الزيوت المستخرجة من جوز الهند والتي تعتبر من أنواع الدهون الثلاثية، يساعد على خفض الشهية والوقاية من تكدّس الدهون في المعدة، كما ينشط عملية الأيض مما يساعد الجسم على حرق الوحدات الحرارية الزائدة.
كذلك تشير الدراسات الى أن الماء المستخرج من جوز الهند يمتاز بفوائد صحية عديدة. فإضافة إلى كونه خالياً من الدهون، يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. كما يُعدّ في غاية الأهمية للجسم عند تناوله بعد ممارسة الرياضة لتعويض السوائل التي يخسرها بسبب التعرق. لذلك، تحتوي معظم المشروبات الخاصة للرياضيين على ماء جوز الهند.