عصير الشمندر والتفاح عصير يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن ومنهم الحديد الهام في الوقاية من الأنيميا كما يحتوي علي الألياف اللازمة في الوقاية من عسر الهضم وتنظيم عملية الهضم والوقاية من الإمساك. كما أنه مفيد لمرضى القلب والأوعية. وينصح بتناوله يومياً للوقاية من مرض القلب والشمندر يحتوي علي الفيتامينات التي تساعد في الوقاية من الأمراض.
ويعمل العصير أيضاً علي الوقاية من مرض الربو. إليكي طريقة عمل عصير سهل وسريع جربيه.
السعرات الحرارية : 190
الدهون(غ) : 0
الدهون المشبعة (غ) :0
الكوليسترول (ملغ) : 0
البروتينات (غ) : 0
الكربوهيدرات (غ) : 6
المقادير:
2عدد جزر
1/4كوب نعنع
1/2حبة شمندر
1/2حبة تفاح
طريقة العمل:
1- قطعي التفاح و الجزر قطع صغيرة .
2- ضعيهم في الخلاط وأضيفي الشمندر والنعنع إليهم واخلطي جيداً.
3- صفيه وقدميه في كأس التقديم .