في استعداداتك لزفافك، تسعين للحصول على الوزن المثالي وخسارة أكبر عدد ممكن من الكيلوغرامات. لذا ينصحك الخبراء بتجنب النشويات الكثيرة واعتماد الخضار والفاكهة بديلًا. إليك من gheir أبرز المأكولات التي تعطيك الغذاء الوافي وتساعدك على التخلص من الدهون والوزن الزائد!
- الشوربات المبردة. تمتاز أطباق الشوربة الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي نتناولها. جرّبي شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع كبيرة من الخضار اللذيذة والفقيرة بالسعرات الحرارية.
- البطيخ. يحتوي على الماء المنعش الذي يروي عطشك بنكهة الحلوى ويجعلك تشعرين بالشبع.
- الخضار المشويّة. طبق من الخضار المشوية المتنوّع بالكوسا والباذنجان والجزر والفلفل الأحمر والأخضر والبصل والهليون اختيار ممتاز لضمان الرشاقة.
-الحلويات الخفيفة. الحلويات التي أساسها الفاكهة هي الخيار الافضل مثل تارت الفواكه أو حتى الموز المشويّ مع بوظة قليلة الدسم أو الأناناس المشوي مع الجوز. كما بإمكانك استبدال ذلك بالعصير المنعش والطازج.
كلمات مفتاحيّة:
فوائد ،
زواج،
افراح ،