بينما تستعد عارضات الأزياء وعشاق الموضة للتألق في أسابيع الموضة القادمة، ابتكرت راشيل ساتشردوتي، مؤسسة It’s SO Simple، دليلاً مثالياً وسهل المتابعة للتحكم بإدارة السعرات الحرارية وكمية الوجبات الغذائية المناسبة للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن والتحكم به والحفاظ على مستوى عال من اللياقة.
يتميز برنامج It's SO Simple أنه يجمع بين أفضل الممارسات في اللياقة البدنية واتباع وجبات غذائية صحية، حيث يركز هذا الدليل على حساب السعرات الحرارية والبروتينات التي يُنصح بتناولها في كل وجبة. ويوفر للمرأة خيارات غذائية وصحية عديدة، وإعداد وجبات يومية مع التحكم الدقيق بالسعرات الحرارية الموصى بها، واتباع نمط حياة صحي يعتمد على الغذاء الجيد واللياقة المستمرة.
يستهدف برنامج It's SO Simple النساء العاملات اللواتي يرغبن في بدء رحلة لياقتهن البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، من خلال استخدام اليدين فقط. تقول راشيل: "نحن لا نضيف الدهون إلى وجباتنا لأننا نحصل بالفعل على الدهون الطبيعية من البروتين والخضروات مثل اللحوم والبيض والأفوكادو. يركز دليل It's SO Simple على اعتماد النسب المئوية التالية في تناول الوجبات: 40٪ بروتين و40٪ خضروات و20٪ كربوهيدرات، التي يمكن مقارنتها باليد أيضاً".
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.