أشهر قليلة منذ أن أنجبت مدربة الرياضة الأكثر تأثيراً، كايلا إتسينيز، ابنتها الأولى وشاركتنا في رحلة حملها، وكيف استمرت في ممارسة الرياضة حتى قبيل موعد الولادة بوقت قليل.
وأخيراً، قررت مشاركة النساء من حول العالم رحلتها لاستعادة لياقتها ومسارها المهني كمدربة رياضية شهيرة وعالمية، بعد الولادة خاصة مع كونها خضعت لعملية ولادة قيصرية. وكانت إتسينيز قد صرحت بأنها فوجئت باختلاف قدرات جسمها وإمكاناته بعد الولادة، وكيف أنها صارت تشعر أن قوتها ولياقتها اختلفت تماماً، على الرغم من استمرارها في ممارسة الرياضة طوال فترة الحمل.
وإن كانت كايلا تشعر بالامتنان لإنجابها لابنتها، وخوضها تجربة الأمومة من كل قلبها، لكنها تشعر أن الكثيرات من النساء قد لا يعرفن أن معظم الأمهات الجديدات، لا سيما النجمات والمشاهير، يلقين نفس المعاناة في استعادة قوامهن ولياقتهن، وهذا ما يشجعها على مشاركة تفاصيل رحلتها كأم جديدة، تعمل مدربة رياضية وتسعى إلى استعادة لياقتها.
مرور كايلا بتجربة الولادة بعملية قيصرية جعلها تدرك مدى صعوبة تلك التجربة، التي يبدو معها أي تدريب أو تحضير مسبق غير مجدٍ، لأنها صادمة للجسم، وتضعه تحت وطأة ضغط كبير لاستعادة العافية، خاصة مع الحاجة إلى التدخل الجراحي في عضلات البطن للوصول إلى الجنين في الرحم، وهذا يؤدي إلى ضعف كبير ومفاجىء لعضلات البطن، ما يؤثر على قدرتها الحركية وقوتها العامة.
وقد شاركت كايلا هذه التجربة الصعبة لاستعادة قوتها بعد العملية الجراحية في منشورات متنوعة على حسابها على إنستغرام، وكيف أنها لقيت صعوبة في كثير من الأوقات حتى أثناء خروجها من الفراش في بعض الأيام بسبب شعورها بالتعب والضعف.
وشاركت كايلا متابعيها رحلتها من حاجتها إلى ثمانية أسابيع للتعافي من الجراحة، وأنه قد يكون بإمكانها بعد ستة أسابيع على الأقل أن تحمل وزناً خفيفاً للغاية.
وقد تمكّنت إتسينيز من استعادة لياقتها تدريجياً على مدار سبعة أشهر كاملة منذ ولادتها في أبريل الماضي، مع تركيزها الكامل على الاستماع لجسدها واتباع قدراته وإمكاناته، لا الدخول في منافسة معه، حتى حقق جسمها التعافي اللازم، وبدأ باستعادة قوته من خلال تمارين مناسبة ومتدرجة، فوصلت إلى ما هي عليه الآن.
تلهمنا رحلة كايلا إتسينيز لاستعادة قوتها ولياقتها الكثير من المثابرة والصبر، والاستماع لجسمك جيداً لكي تتماشي مع قدراته ولا تتنافسي معه؛ فتكسبين قوتك ولياقتك بأحسن ما يكون.
كلمات مفتاحيّة:
رياضة شد البطن،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.