تعدّ المغنية الأميركية بيونسيه واحدة من أشهر مغنيات العالم، ليس فقط بأغنياتها واستعراضاتها الساحقة النجاح، بل لرشاقتها وقوامها الممشوق، رغم كونها أماً لثلاثة أطفال، ابنة بعمر ست سنوات، وتوأم بعمر عام ونصف.
هذه الرشاقة لم تأت من فراغ بالطبع، بل بحرصها على اتباع روتين غذائي ورياضي، يجعل من أسلوب حياتها هي وزوجها المغنّي جاي زي، أسلوباً صحّياً ومتوازناً، تحرص فيه على صحتها وعلى صحة أفراد أسرتها بالتبعية.
هذا الالتزام تجاه أطفالهما، غيّر من روتينهما الغذائي، من كونه صحّياً ومتوازناً فقط، إلى روتين غذائي نباتي الأساس (Plant Based)، بدآ باتباعه معاً. وتجلى حرصهما على اتباع هذا الروتين الغذائي الجديد حين قررا تقديم كتاب مدرب بيونسيه الرياضي، الذي يدور حول الحمية النباتية الشهيرة.
وقالت بيونسيه إن الأمومة هي الدافع الرئيس وراء تغيير نظرتها لفكرة أسلوب الحياة الصحي، فتقول إن الحفاظ على الصحة كان يبدو لها ولزوجها كأنه يتلخص في "حمية" أو صيحة" غذائية قد تناسبهما أو لا؛ ولكن بعد أن أصبحا والدين، صارت الصحة هي الحقيقة الأهم، التي يحرصان على الحفاظ عليها، باتباع كل ما يعزز ويحفظ صحتهما، وأنهما يشعران بأهمية مشاركة تلك الأفكار مع بقية الناس، لا سيما أن الملايين يتابعونهما من حول العالم.
وأكد الزوجان أنهما لا يدعوان لتبنّي روتين غذائي نباتي كلية على الجميع أن يتبعوه، بل هما يؤكدان أهمية زيادة حصة الأطعمة والوجبات ذات الأساس النباتي بنسبة كبيرة في الروتين الغذائي لأي شخص؛ فلذلك التغيير البسيط كبير الأثر على تحسين الصحّة العامة، وتحسين العادات الغذائية.
وقد بدأ الزوجان باتباع نظام غذائي نباتي بالتدريج منذ عام 2013، يبدأ بوجبة فطور نباتية، ثم وجبة أخرى، ثم بضعة أيّام متوالية، حتى صار جزءاً لا يتجزأ من أسلوب حياتهما.
من مظهر ورشاقة بيونسيه يبدو أن روتينها الغذائي يؤتي ثماره؛ فهل تفكرين في اتباعه أنت أيضاً؟
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.