عيادات Vivamayr النمساوية، لها باع طويل في مجال الطب البديل، الذي من خلاله يمكنك تحسين جودة حياتك، ورفع مستوى كفاءة صحتك وعافيتك، الجسدية والذهنية معاً، من خلال برامج مصمّمة خصيصاً لكل شخص، حسب احتياجاته وأهدافه.
وحرصاً من خبراء Vivamayr على نشر الوعي تجاه هذا الفوائد المتعددة لمختلف البرامج الصحية التي تحقق لكِ مستويات أفضل من الصحة والرشاقة والعافية، يشاركك اليوم الدكتور سِب فيرجل، رئيس القطاع الطبّي بالعيادات، في معلومات تفيدك لتحسين جهازك المناعي، ورفع كفاءته.
يقول د. فيرجل:
جهاز المناعة يتداخل مع كل سائل وعضو ونسيج وخلية من خلايا الجسم، وهو، بتبسيط مخلّ، قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المختلفة. وقد أوضحت الدراسات الحديثة التأثير المتبادل بين الجهاز العصبي الغددي، والمناعة. فهناك تواصل ثنائي الاتجاه بين إشارات التوتر النفسي والعصبي وبين الخلايا والهرمونات العصبية وبينها وبين جهاز المناعة، والعكس؛ فيؤثر كل منها في الآخر، وتظهر تلك التأثيرات على الصحة العامة والنفسية للإنسان.
وقد أوضحت دراسات أجريتا في جامعة "إنسبروك" الطبّية، أن التوتر يؤثر في جهاز المناعة تأثيراً جلياً، يمتد أثره حتى 90 ساعة. وإن كانت الإشارات العصبية الخاصة بالتوتر تحفز الجسم للاستعداد والتعامل مع المواقف العصيبة، من خلال إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين؛ فيبدأ الجسم بتسريع التنفس وضربات القلب، ويرفع ضغط الدم، وتتسع الشعب الهوائية، ويزداد توتر العضلات وترتفع درجة حرارة الجسم، فيما تتوقف أو تنخفض بقية العمليات العضوية من هضم وإخراج وإعادة بناء الخلايا وتتأثر مناعتك بالتبعية. وهذا يوضح لكِ تأثير التوتر المستمر الذي يضع جهاز المناعة في حالة تأهّب مستمر دون وجود موقف حقيقي، ويؤدي ذلك بالجسم للشعور بحالة مزمنة من الإرهاق المستمر.
وهنا تأتي أهمية تدريبات العقل أو تمرينات اليوغا والتأمل – فجوهر تمرينات اليوغا هو تهدئة وإراحة العقل، والشعور بالسلام مع النفس، والتخلص من الشعور بالانزعاج – وتلك هي الحالة المثالية للعقل. فتأثيرات التوتر على الجسم والعقل، تتغيّر بتغيّر السمات الشخصية للفرد واستجاباته للمؤثرات الخارجية المسببة للتوتر وكيفية تفسيره لها. فالأمر برمّته يرجع إليك، لتفسير المواقف والتعامل معها واختيار ردود الفعل تجاهها.
ولأن من الصعب السيطرة على الظروف والمواقف الخارجية، تساعدك تمرينات اليوغا والتأمّل على التعامل والتواؤم مع الضغوط والتوترات. فالجهاز المناعي يتوقف عند توقف الجسم عن الشعور بالراحة، والعكس صحيح.
فعندما تعملين على تقوية نفسيتك وتحسين صحتك الذهنية، تتحسن بالتبعية قدرة جسمك المناعية؛ لأن أجهزة جسمك متصلة بعضها ببعض بروابط فيزيولوجية واضحة وأخرى خفية من الطاقة بينها وبين بعضها وبين طاقة العالم، وحين تتناغم كلها معاً، يبدأ جسمك بالعمل بطريقة منضبطة وسليمة، ويحقق لك أفضل مستويات صحية.
تذكري قاعدة "الأقل أكثر" المعروفة واربطي بينها وبين "توتر أقل، صحة أكثر" كقاعدة موازية.
صحتك من مناعتك؛ تأثير اليوغا على مناعتك وصحتك العامة.
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.