لا خطأ في العنوان؛ فبالفعل تواصل عارضة الأزياء والممثلة، كيت آبتون، صاحبة القوام الممتلئ الجذاب الذي أسهم في تغيير مفاهيم الجمال على مسارات عروض الأزياء، روتينها الرياضي أثناء فترة حملها – يخبرك بأسرار روتينها الرياضي، مدرّبها الرياضي الخاص.
فقد بدأت آبتون التعامل مع المدرب الرياضي بن برونو في عام 2016، الذي قرّرت توثيق تمارينها لحمل الأوزان على حسابه على إنستغرام منذ بدايتها هذا الطريق. والآن، وهي تنتظر مولودها الأول، تواصل آبتون رحلة القوة والنشاط، وواظبت على تمريناتها الرياضية بكل قوة، بشكل أذهل حتى مدربها نفسه.
في بداية الحمل، اضطرت آبتون للتوقف عن ممارسة الرياضة كلياً، نظراً لإصابتها بإرهاق شديد مع بدايات الحمل، خاصة مع اضطرارها للسفر كثيراً خلال تلك الفترة، ولكنها استعادت نشاطها في الجيم مرة أخرى سريعاً.
ويقول مدربها إنه ذهل من قوتها ونشاطها، أثناء تأدية تمرينات lunges أو الوثب المفتوح في المكان، أثناء حملها لأوزان Kettlebell في كل يد – وهو يعتبر تلك القوة والمواظبة التي تبديها آبتون تجاه ممارسة تمريناتها هي بالفعل ملهمة لكل امرأة، لتقدر أهمية التمارين الرياضية وتأثيرها على رشاقتها في كل مراحل حياتها، حتى لو كان أثناء الحمل.
وعلقت آبتون نفسها على هذا الروتين بقولها إن ممارسة الرياضة تشعرها بالقوة وتجعلها تشعر بإيجابية تجاه الحياة وتجاه نفسها، ولهذا هي حريصة كل الحرص على تمارينها.
أما بالنسبة لروتينها الرياضي أثناء الحمل، فهي تحرص على ممارسة التمارين التي تقوّي عضلات الحوض وأسفل الظهر وأعلى الفخذين، والتي لها كبير الأثر على تخفيف آلام الحمل، وتسهيل الولادة لاحقاً.
لا شك أن هذا النشاط والقوة ملهمان لأي امرأة تحرص على رشاقتها، أو حتى تبدأ أولى خطواتها على طريق الرشاقة. مثل كيت آبتون، احرصي على تعزيز قوتك ولياقتك البدنية، وستجنين معها آثاراً محبّبة مثل خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون وتحقيق رشاقة مثالية.
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.