هل ما زلت لا تتابعين حساب النجمة هالي بيري على إنستغرام بعد؟ إذن يفوتك الكثير من نصائحها للرشاقة، التي ستلهمك متابعة روتين رياضي وأسلوب حياة صحي بلا شك، مثلما ألهم الكثيرات من حول العالم.
وأحدث ما تأتيك به هالي بيري، هو نصيحتها لممارسة هذا التمرين الذي يساعدها على نحت وتنغيم كل عضلات جسمها في الآن نفسه: الملاكمة.
كثير من نجمات ومشاهير هوليوود يلجأن بالفعل إلى تمرينات الملاكمة، للحصول على قوام ممشوق ومشدود، ذي عضلات منغمة ومنحوتة، يبرز رشاقتهن ولياقتهن البدنية، مثل كريستين ريتر، وجينيفر لوبيز، وغيرهما، وهالي بيري تتألق على تلك القائمة الطويلة، وتشجعك على ممارسة الملاكمة، من خلال صورها ومنشوراتها الأسبوعية المحفزة على الرياضة والرشاقة.
وتقول هالي بيري البالغة من العمر 52 عاماً (صدّقي أو لا تصدقي!) إن الملاكمة هي من أهم وأفضل التمرينات التي تمرّن عضلات الجسم كله في نفس الوقت. فتمرين الملاكمة يعمل على حرق سعرات حرارية كثيرة، مع تنغيم ونحت عضلاتك في الآن نفسه، لتحصلي على نتائج مذهلة، تغيّر شكل قوامك بصورة كبيرة في وقت قياسي، مقارنة بتمرينات رياضية أخرى.
وتلفت بيري نظرك إلى أن حرق الدهون ونحت العضلات ليسا الفائدة الوحيدة لتمرينات الملاكمة، بل إنها أيضاً تساعدك على خفض معدلات التوتر والضغط النفسي، وتحسن من تآزر العين واليد الحركي وردود الفعل، كما تعزز من ثقتك بنفسك، وتساعدك على الانتظام والمواظبة في مختلف مناحي حياتك.
وصرّحت بيري بأنها لطالما مارست تمرينات الملاكمة على مدار العشر سنوات الماضية، لكنها منذ ثلاث سنوات تمارس الملاكمة بانتظام أسبوعياً – وتعدك بالكثير من المرح والتعلم إذا قررت الاستماع لنصيحتها وممارسة الملاكمة.
فهل ستأخذين بنصيحة هالي بيري، وتمارسين الملاكمة؟
.
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.