ما بين النظام الغذائي الصحي المتوازن، وممارسة الرياضة، هناك عوامل أخرى مؤثرة على تحويل مسار حياتك إلى نظام صحّي متكامل، ومنها العامل النفسي الضروري لتشجيعك وتحفيزك على المضيّ قدماً.
واليوم تقدّم لكِ Gheir نصائح الخبراء التي تساعدك على تحقيق دعمك النفسي اللازم لتحقيق أهدافك.
طريقة تفكيرك
الأفكار التي تدور في عقلك لها الأثر المباشر على جسمك. فإن كانت
أفكارك تجاه جسمك وخطواتك تجاه تحقيق رشاقتك ولياقتك سلبية، فستعود بالسلب على نجاحك. سواء كان ذلك بتأنيب نفسك على هفوات بسيطة أو الشعور بعدم الرضى عن شكلك وقوامك. فكري دائماً أنك تستحقين المجهود المبذول وأنك ستنجحين في تحقيق أهدافك.
اختيار طعامك
اختيارك لأطعمة مغذية وصحية، تفيد جسمك وترفع من كفاءة وظائفه وتشعرك بالشبع والطاقة، هو أحد أهم مفاتيح نجاحك في تحقيق رشاقتك. واحرصي على أن يكون
نظامك الغذائي متنوّعاً ليحقق لك التوازن المطلوب في العناصر الغذائية اللازمة لصحّتك.
علاقاتك الشخصية
لا تجعلي تغيير نظام حياتك يؤثر على علاقاتك الاجتماعية مثلما ينبغي ألا تسمحي بالعكس. فالشعور بالوحدة يؤثر كثيراً على نفسيتك التي تؤثر بالتبعية على وزنك. حافظي على علاقات طيبة، واحرصي على أن تحقق لكِ تلك العلاقات الدعم النفسي اللازم لتحقيق حياة صحّية نفسياً وجسدياً.
طقوسك الصباحية
اجعلي من
صباحاتك فترة للتفكير الإيجابي، واستقبال يومك بإقبال وقناعة بقدرتك على تحقيق ما تطمحين له. فكل يوم هو فرصة جديدة للوصول إلى أهدافك. آمني بقدراتك على الدوام، وفكري في نفسك بإيجابية.
مارسي الوعي التام
الشكر والامتنان
مجرّد التشجيع وأن توجّهي لنفسك كلمات الشكر على مثابرتك وتركيزك له كبير الأثر على نفسيتك وتفكيرك الإيجابي تجاه جسمك وأهدافك. كما أن الشعور بالامتنان لما تملكينه من إيجابيات في حياتك، وصحتك وقدراتك وإمكانياتك سيحقق لك الدعم والتشجيع اللازمين للاستمرار وتحقيق أهدافك.
التفكير الإيجابي يمكن تحقيقه بطريقة واعية، ولن تصدقي مدى تأثيره على صحتك ورشاقتك وحتى وزنك.
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.