شدّد فريق من الباحثين اليابانيين والدانماركيين على ضرورة أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية، حيث يساعد ذلك في زيادة كفاءة حرق الدهون.
وقد أجرى الفريق البحثي تطبيقات بإجراء تمارين على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة للرجال، وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة، ووجدوا أنهم أحرقوا دهوناً أكثر مما أحرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
إذاً تقسيم التمارين الرياضية على جلستين يزيد من احتراق الدهون، وتكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.