إن كنتِ تتناولين قهوة الصباح مع إضافات كالحليب أو السكر، فقد حان الوقت لإعادة النظر في تلك العادة، فوفقاً لدراسة حديثة أُجريت في جامعة إلينوي بالولايات المتحدة الأميركية، وجد الباحثون أن شرب القهوة بلا إضافات، يحمل للجسم الكثير من المنافع الصحية، منها: تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وتقليل خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش، كما أثبتت الدراسات أن تناول القهوة بلا إضافات يزيد من نسبة الذكاء.
كذلك أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة في الصباح مع إضافات مثل الحليب والسكر، يكونون أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة خلال اليوم، حيث تحتوي تلك الإضافات على عدد كبير من السعرات الحرارية، وأوضح ا لباحثون أن استهلاك السعرات الحرارية العالية في الصباح، من شأنه التأثير سلباً على النظام الغذائي باقي اليوم.
وأجرى الباحثون هذه الدراسة على نحو 19 ألف شخص، كشفت النتائج أن ما يقرب من 70% منهم يتناولون القهوة مع إضافات، بينما 30% فقط من المشاركين في الدراسة، يفضلون القهوة بلا أي إضافات، وخلصت النتائج إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون القهوة مع إضافات مختلفة، ما يعني أن التخلي عن إضافات القهوة يعزز صحة الجسم، ويحافظ على الوزن، ويقلل نسبة الحاجة إلى تناول الوجبات السريعة الدسمة.
تخلي عن إضافات قهوتك الصباحية، وتمتعي بالصحة واللياقة...
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.