ثلاثة أمور تحدّ من آلام المفاصل

تُعدّ آلام المفاصل ومشاكلها من أكثر المشاكل الصحّية إزعاجاً، وهي قد تصيب العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار. وإن كنتِ تعانين من آلام المفاصل فقد تشعرين بالانزعاج أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بل قد تتجنّبينها كلياً، ماذا تفعلين إذاً كي لا تحول هذه المشكلة بينكِ وبين خسارة الوزن؟

أثبتت دراسة أجريت على أشخاص يعانون من آلام في المفاصل أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C مع الجيلاتين، ثم ممارسة تمارين رياضية خفيفة قد حدّا من هذه الآلام. فلكي تبعدي عنكِ مشاكل المفاصل ينصحكِ المختصون بأن تتناولي الجيلاتين كالحلوى الهلامية أو على شكل مكملات غذائية، يمكنكِ هنا معرفة الحالات التي تحتم عليكِ تناول المكملات الغذائية، وأن تستهلكي الكمّية التي يحتاج إليها جسمكِ من فيتامين C، إضافة إلى ممارسة الرياضة الخفيفة.

دراسة تبيّن لكِ كيف تحدّين من آلام المفاصل

Dyana Farhat

محرر

عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.