هل ترغبين في الحصول على رشاقة النجمات و التعرّف إلى أسرارهن؟ ما رأيك لو جمعنا لك أبرز النجمات العالميات و كشفنا لك حمياتهن الغذائية، تمارينهن الرياضية و أسرار رشاقتهن الفعالة!
تشتهر بلايك لايفلي بساقيها الممشوقتين و جسمها المشدود حتى خلال فترة الحمل. كيف تقوم بالمحافظة على هذه الرشاقة؟ تعترف النجمة الشقراء بأنها لا تقوم بالتمارين الرياضية، كما أنها تحبّ تناول المأكولات خاصة أن النظام الغذائي الذي ترعرت عليه ليس صحّياً بامتياز! فعندما لا تشعر بالرضى عن جسمها لأنها لا تستطيع ارتداء أزيائها، تتناول الكينوا خلال أسبوع كامل ثم تشعر بالراحة!
لا شكّ في أن الممثلة الجنوب أفريقية تتمتع بجينات جيّدة لكن لحسن حظنا هي لا تعتمد على جيناتها و حسب بل تعتمد عدّة طرق للمحافظة على الرشاقة. تمزج بين المشي و الركض كما تعتمد اليوغا الذي يساعدها على البقاء نشيطة و مفعمة بالحيوية.
تصر العارضة الخارقة على أن تمارين المقاومة هي السرّ وراء جسمها الممشوق. تحب تناول المأكولات الصحية و لكن عندما ترغب في وجبة ما بشدّة تسمح لنفسها بتناولها لكن ليس يومياً. تعتمد تمرين الـTRX الذي يقوم على التمارين الخاصة بوزن كلّ فرد و الذي يشدّ العضلات. تعترف بأنها لا تمارس اليوغا لأنها تشعرها بالضجر.
تشتهر النجمة الجميلة بحبّها لتمارين تعزيز القوة كما تقوم بتمارين اليوغا يومياً مع مدرّبها الخاص Jason Walsh.
اضطرت الممثلة الشهيرة إلى تعديل نظامها الغذائي جذرياً بسبب تعرّضها لداء السكري، لذلك لا تتناول المأكولات المقلية و لا السكر المكرّر، بل تتناول السكر الطبيعي فقط من خلال الفواكه و الخضار. كما لا تتناول الكاربوهيدرات كثيراً. تصرّح بأنها ليست مهووسة بفكرة أنه يجب أن تتمتع بأفضل مؤخرة أو أفضل معدة، بل ما يشعرها بالسعادة هو التمتع بصحة جيدة و قوية.
Kelly Brook
من لا يحب جسم Kelly Brook الممتلئ و الصحّي؟ كيف لها أن تحافظ على هذا الجسم؟ تصرح النجمة بأنها تحب القيام بتمرين الـHula Hoop مع الاستمتاع بالموسيقى العالية لمدّة 10 دقائق. كما أنها تقصد النادي الرياضي برفقة مدرّب خاص ثلاثة أيام في الأسبوع و تتبع نظام الماكروبيوتيك.
لا بد من أنك ستقومين بأي شيء للحصول على ساقي العارضة الأوسترالية! سرّ عارضة Victoria’s Secret هو تمارين اليوغا المنتظمة و التمارين الرياضية الخاصة. كذلك تحب تناول الخضار كالسبانخ و الأفوكادو و الأوراق الخضراء و البروكلي.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،