هل ترغبين بإدراج مكوّن لذيذ و صحّي و خفيف؟ لا بدّ من تناول اللوز! من لا يحبّ طعمه المقرمش و اللذيذ في جميع الأوقات!
يحوي
اللوز موادّ غذائية كثيرة من بينها الدهون الصحّية و الألياف و البروتينيات و الماغنيزيوم و الفيتامين E.
يساعد اللوز في تخفيف نسبة السكر في الدم كما يساعد في تنظيم ضغط الدم و خفض نسبة الكوليسترول. كما يساعد اللوز في ضبط الشعور بالجوع و بالتالي محاربة زيادة الوزن.
كذلك يساعد اللوز في محاربة أمراض القلب و الجراحات من خلال الأحماض الأمينية الأحادية غير المشبعة و الموادّ المضادّة للأكسدة.
كما يساعد اللوز في تخفيف الالتهابات.
أدرجي اللوز في كافة أطباقكِ الساخنة و الباردة كالسلطة. كما ننصحك بتناول اللوز كوجبة خفيفة مع اللبن المطعم بالفواكه المنعشة.
كلمات مفتاحيّة:
اكلات للرجيم،