إن ممارسة اليوغا مفيدة جداً للمرأة، حيث إنها لا تساعدها على الاحتفاظ بجمالها الطبيعي فحسب، وإنما لها دور كبير أيضاً في مواجهة آثار الدورة الشهرية، والحمل والولادة، والضغوط الناشئة عن العمل وإدارة المنزل. ومن المعروف أن معظم الفنانات والممثلات في مختلف دول العالم يمارسن اليوغا لسنوات طويلة من أجل الحفاظ على جمالهن ونضارة أجسامهن. فاليوغا تساعد المرأة على البقاء نحيفة ورشيقة وتتمتع بالنشاط والحيوية. لذلك، تقتضي الحكمة أن تبدئي يومك ببعض تمارين اليوغا.
وبالإضافة إلى ذلك فإن اليوغا:
1. تساعد على تحقيق الوزن المثالي للجسم وتعطيك جسماً متناسقاً حيث تعمل على إزالة الوزن الزائد من جميع أعضاء الجسم.
2. تساعد على تحسين مرونة الجسم والحفاظ على قامة صحيحة وتعطي إطلالة شبابية.
3. تحسّن حركات اليوغا من دوران الدم في الجسم، كما أن لها دوراً في تخليص الجسم من السموم. وتساعد إزالة السموم من القناة الهضمية التي تتم من خلال حركات الكريا على تحقيق امتصاص أفضل للعناصر الغذائية من الطعام.
4. تساعد ممارسة اليوغا على إيصال العناصر الغذائية إلى جميع خلايا الجسم، ما يساعد في تنشيط الأعضاء الداخلية للجسم، وخاصة الغدد الصماء، وتحسين أدائها.
5. تساعد وضعيات الأسانا والبراناياما في حمايتك من الأمراض من خلال تقوية جهاز المناعة في الجسم. الجسم السليم يعني بشرة سليمة.
لمزيد من المعلومات عن اليوغا وايرينا يمكنكم زيارة هذا الموقع:
www.irinayoga.org
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،
الصحة ،
الصحة ،