لا شكّ في أنكِ سمعت كثيراً عن منافع الشاي الأخضر الصحيّة و لكن هل كنتِ تعلمين أن تناول كوب واحد فقط في اليوم بانتظام يكفي للحصول على هذه المنافع؟ يشتهر الشاي بأنه يجدّد الجسم و يعيد الصحة إليه! فماذا تنتظرين؟ استبدلي القهوة أو المشروبات الغازية بالشاي و احرصي على عدم إضافة السكر الأبيض إلى الكوب. تعرّفي إلى أبرز منافع الشاي.
الشاي الأخضر مفيد للعظام
الشاي الأخضر يسهم في تأخير عمليّة خسارة العظم المرتبطة بالتقدم في السنّ كما يخفف من خطر الكسورات في العظم الناتجة عن ترقق العظام. أفادت دراسة أن السيدات اللواتي تناولن 3 أكواب من الشاي يومياً كن بمنأى عن خطر التعرّض للكسور الناتجة عن ترقق العظام بنسبة 30%.
الشاي الأخضر يساعد على محاربة السرطان
تبيّن أن نسبة مرضى السرطان في اليابان و البلاد المشهورة بتناول الشاي أقل من باقي دول العالم. غير أن الباحثين لا يستطيعون الجزم بأن الشاي الأخضر وحده كفيل بتخفيف نسبة السرطان، و لكنّ الشاي غنيّ بالمواد الكيميائية الـEGCG و الـEGC و الـECG و الـEC، وهذه المواد مضادة للأكسدة، كما تحمي الخلايا من تضرّر الحمض النووي الذي يُعدّ واحدة من الخطوات الأولى لنموّ السرطان في الخلايا. كذلك يسهم الشاي الأخضر في حماية البشرة من ضرر الأشعة ما فوق البنفسجيّة التي تؤّدي إلى سرطان الجلد.
الشاي الأخضر يسهم في الحفاظ على وزن صحيّ
مَن لا يريد الحصول على جسم ممشوق و رشيق! عليكِ تناول الشاي الأخضر إذاً! الدراسات أظهرت أن الشاي الأخضر يساعد على حرق دهون الجسم. كما أن خلاصة الشاي الأخضر تتمتع بالقدرة على تخفيف البدانة و الأمراض الناتجة عن البدانة كالسكري.
الشاي الأخضر يخفف نسبة الكوليسترول
ارتبط الشاي الاخضر بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول السيّئ أي الـLDL. عموماً، الاشخاص الذين يتناولون الشاي بانتظام يتمتعون بمستوى كوليسترول أخف من الأشخاص الذين لا يتناولون الشاي.
الشاي الأخضر جيّد للقلب
أشارت الدراسات إلى أن شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً يسهم في خفض خطر التعرّض لأمراض القلب.
اختبرت دراسة يابانية 40000 مشارك، و أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي بانتظام، يظهرون خطر التعرّض للموت بسبب الجرحات القلبية بنسبة 26% أقل من الباقين. الجدير بالذكر أن هؤلاء الأشخاص يتناولون 5 أكواب من الشاي يومياً على الأقلّ! لذلك، لا تتردّدي في تناول عدّة أكواب من الشاي للحفاظ على قلب صحيّ!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم صحي،