فاكهة منعشة، لذيدة، غريبة و صحيّة ... إنها البابايا! تحوي هذه الفاكهة على الكثير من المنافع الصحية و الجمالية أيضاً إذ انها تُستعمل في كثير من الأقنعة المنزلية! تعّرفي إلى 3 فوائد صحية للبابايا و أكثري من تناوها هذا الصيف.
البابايا غنية بالألياف و الفيتامين C و المواد المضادة للأكسدة التي تعمل بمحاربة الكولسيترول من التكدس في الشرايين. الكثير من الكوليسترول يمكنه أن يغلق الشرايين نهائياً و بالتالي يسبّب نوبة قلبية. كما أن دراسة أقيمت على فئران تعاني من السكري، أوضحت أن مستخرجات البابايا تساعد على خفض الدهون و الدهون الثلاثية.
قطعة متوسطة من البابايا تحتوي على 120 وحدة حراريّة فقط. فإذا كنتِ تنوين خسارة الوزن، أدرجي هذه الفاكهة اللذيذة في نظامكِ الغذائي. كما أن البابيا مزودة بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع و الطاقة.
نظام المناعة يعمل كحصن يدافع ضد التهابات عدّة في الجسم. قطعة واحدة من البابا تحتوي على أكثر من 200% من الـVitamin C من النسبة المحددة يومياً. فتخلق بذلكِ نظام مناعة أقوى من قبل.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الفواكه،