التوتر هو مرض العصر و يلاحقنا أينما نذهب و مهما حاولنا التهرّب منه! كما أن آثاره قد تتخذ أبعاداً خطيرة و جدية، فلا تستخفّي بالتأثيرات السلبية. لمَ لا تعتمدين خطةّ دفاعية أقوى و أفضل لمواجهة هذا الشعور المزعج... الطريقة سهلة جداً و هي الأكل! تعرّفي إلى مأكول يسهم في تبديد التوتر و يمنحكِ الشعور بالراحة و السلام!
اللبن
الأمر قد يكون مفاجئاً، لكن البكتيريا الموجودة في القناة الهضميّة تساعد على التوتر. فالدماغ يشير إلى القناة الهضمية و لهذا السبب يولد التوتر اشتعال تأثيرات الجهاز الهضمي.
أقيمت دراسة على 36 شخصاً اعتمدوا البرايوباتكس الموجودة باللبن و قد أسهمت هذه المادة في تخفيف نشاط الدماغ في ما يتعلّق بالحنان و المشاعر و يتضمّن ذلك التوتر. و فضلاً عن أن اللبن غني بالبريوباتكس فهو غني بالكالسيوم و البروتينات.
فعند الشعور بالتوتر، تناولي فوراً اللبن في المرّة المقبلة!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم التمر واللبن،