جلّ ما تريدينه هو صحّة سليمة خالية من الأمراض، بشرة صافية و شابة و نشاط كبير... للحصول على هذه الأمور، عليكِ تزويد نفسكِ بمواد مضادّة للأكسدة! تجدين هذه المواد في بعض الأعشاب، الخضار و الفاكهة! تعرّفي إلى أفضل 5 مأكولات تحوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، و غنية بالفيتامينات و المعادن و كدتُ أنسى ... لذيذة جداً!
أصناف التوت
التوت، التوت البري، الفريز، توت العلّيق... أصناف لذيذة مدعمة بالفيتامين C. كما أنها تمنع حصول التهابات المسالك البولية و تعدل نسبة الكوليسترول.
الخرشوف أو الـArtichokes
تسهم هذه الخضار في تعزيز عملية الهضم.
الخضار الأشهر بالمواد المضادة للأكسدة، تحمي شرايين الجسم من الضرر و المرض.
الأفوكادو
غني بالألياف، فيتامين B و C، البوتاسيوم و الدهون الصحية!
الشمندر
يعزز نشاط الكبد، يعدل ضغط الدم، كما يساعد الجسم على إنتاج أنزيمات تقاوم السموم، فيعمل كمنظّف طبيعي!