كشفت دراسة جديدة في هولندا شملت ما يقارب 3000 شخص، عن ارتباط اليوغا بشكل مستقل بخفض عوامل الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
لا تقارن اليوغا بالنشاط البدني الذي يوصي به خبراء الرياضة أسبوعياً، إذ لها خصوصيّتها و منافعها المستقلّة. وقالت الدراسة، إنّ اليوغا شكلت القديم من التمارين التي تركز على القوّة والمرونة والتنفّس لتعزيز الصحّة البدنية والعقلية. وهناك الكثير من أنواع مختلفة من اليوغا - التانترك، الهاثا والأشتانجا على سبيل المثال لا الحصر - ولكن معظمها غير شاقة مقارنة مع 150 دقيقة من النشاط البدني، الذي قد نخصّصها أسبوعياً لإعطاء قلوبنا و الرئتين طاقة أكبر.
ومع ذلك، قال الدارسون إنّ لليوغا قدرة على إراحة القلب بما يكفي، خصوصاً إذا ما مورست يومين أو أكثر في الأسبوع. وليس من الواضح حتى الآن السبب وراء فائدة اليوغا، فقد تكون مفيدة لنسبة الكوليستيرول و ضغط الدم، ولكن يقول الخبراء إنّه يمكن أن يكون أثرها المهدّئ وراء ذلك.
كلمات مفتاحيّة:
تمارين حرق الدهون،