يمكن لفقدان الوزن أن يكون عمليّة شاقّة طويلة، وخاصة لأولئك الذين يفتقرون إلى الصبر والانضباط. للأسف إنّ الوسيلة الوحيدة لإنقاص الوزن هي المثابرة و الالتزام والتضحية. و لكن هناك طريقة لكي تتمكّني من التسريع في عملية فقدان الوزن و هي إضافة أنواع محدّدة من المشروبات لنمطك الغذائي. تعرّفي مع gheir على أكثر المشروبات حرقًا للدهون واشعري بالفرق!
شراب القرفة والعسل
إن شراب
القرفة و
العسل من أكثر المشروبات حرقًا للدهون. في كوب واحد من الماء أضيفي ملعقة من العسل ونصف ملعقة من القرفة. لا تقومي بإضافة العسل والقرفة في الماء الساخن أو الدافئ، بل اتركيها تبرد لتجنّب فقدان الموادّ المغذّية منها. يمكنك أيضًا إضافة قليل من عصير الليمون الحامض لتسريع عملية حرق الدهون.
شراب العسل والليمون الحامض
إنّ شراب العسل
والليمون الحامض من أهمّ المشروبات التي تحافظ على وزنك. خذي كوبًا من الماء، و أضيفي إليه ملعقة كاملة من العسل وأضيفي كمّية قليلة من عصير الليمون. إنّ الليمون والعسل نوعان من المكوّنات المعروفة بكونها تسرّع عملية التمثيل الغذائي.
الماء
يعدّ الماء من بعد الليمون والعسل، من أكثر المشروبات حرقًا للدهون و المشروب الأفضل لتسريع عملية التمثيل الغذائي وللحثّ على
فقدان الوزن. تجنّبي إضافة مركّز شراب النكهة على الماء، لأنّه يضيف السعرات الحرارية إليه. أضيفي شريحة من الليمون أو الطماطم أو غصنًا من أوراق النعناع لإضافة النكهة الطبيعية إلى الماء بدون إضافة سعرات حرارية.
عصير التفّاح
إنّ
عصير التفاح مفيد وصحّي. لإعداده، أنت تحتاجين إلى خمس تفّاحات متوسّطة الحجم مع حبّة من البرتقال وحبّتين من الكرفس. امزجي كلّ المكوّنات واعصريها معًا. كذلك يؤدي مشروب التفاح دورًا مهمًا لا في تسريع عملية التمثيل الغذائي فحسب، ولكنّه يساعد أيضًا في مكافحة السرطان و أمراض القلب و يبني نظام المناعة.
القهوة السوداء
إنّ
القهوة السوداء من أكثر المشروبات حرقًا للدهون. لإنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، فإنّ القهوة السوداء من أفضل الخيارات. وينبغي إعداد هذه القهوة بدون حليب أو سكّر. القهوة السوداء هي مصدر قويّ للطاقة وتوليد الحرارة، ومنبّه لعملية التمثيل الغذائي.
عصير الخضار الطازجة
إنّ عصير الخضار الطازجة مفيد لكمال جسمك، حيث إنّه من أفضل الأساليب التي تستطيعين اتّباعها لإنقاص وزنك. كذلك يمكن أن يشمل الطماطم والجزر مع بعض الزنجبيل. كما أنّ عصير الخضار يزوّد جسمك بالعناصر الغذائية المهمّة و الألياف الضرورية لعملية الهضم.
الشاي الأخضر
إنّ
الشاي الأخضر أيضًا من أكثر المشروبات حرقًا للدهون، فهو يحفّز عملية التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن من دون احتوائه على السعرات الحرارية، وذلك بسبب كونه غنيًّا بالموادّ المضادّة للأكسدة. لا تضيفي السكّر أو الحليب إلى الشاي الأخضر.
كلمات مفتاحيّة:
وصفات رجيم،