المواظبة على تناول الفاكهة يوميا تحصّن صحة قلبك. هذا ما اشارت اليه دراسة حديثة لجامعة اكسفورد البريطانية شملت نصف مليون شخص من الصين شاركوا في تحقيق كامل عن نمط حياتهم ومدى صحته.
وفي التحقيق، جرت مراقبة وتيرة استهلاك الفاكهة من قبل هؤلاء الاشخاص لسبعة اعوام على التوالي. أما الفئات فتراوحت بين من تناول الفاكهة مرة الى 3 مرات في الاسبوع، 4 مرات الى 6 مرات في الاسبوع، وبين من لا يتناول الفاكهة اطلاقا.
وفي المسح، تبين انه بالمقارنة مع فئة الذين لا يتناول الفاكهة ابدا، 25 الى 40 في المئة هي نسبة تحسن اداء القلب لدى الذين يستهلكون الفاكهة يوميا، وانه كلما استُهلكت كمية اكبر اتجهت النسبة الخاصة بأمراض القلب الى الانخفاض اكثر. كذلك، تأكد الخبراء من ان هذا النظام الغذائي السليم والغني بالفاكهة وفيتاميناتها قادر على السيطرة بنسبة اكبر على مستوى ضغط الدم حيث لوحظ انخفاض بـ4.1 مللتر من الزئبق لدى الذين يواظبون على الفاكهة.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الفواكه،