لا شك في أن اختصاصيّي التغذية ينصحون بتناول التمور خلال هذا الشهر الفضيل وكل الفصول نظرًا لفوائده الكثيرة في حماية المعدة وغناه بالفيتامينات. لكن يبدو أنّ للتمر أيضًا وظيفة طبية فعّالة أخرى هي الحماية من الإمساك.
هذا ما كشفته دراسة حديثة قالت إن الإفطار على تناول التمور خلال الصيام يساعد على منع الأكل العشوائي وغير الضروري ويخفف الضغط على المعدة. وصنّف الدارسون التمور على أنها غذاء مليّن للمعدة، ويُنصح بها في كثير من الأحيان للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. من أجل تحقيق التأثير الإيجابي المطلوب من التمور على مستوى الإمساك، يوصي الخبراء بنقعه في الماء طوال الليل، ثم تناوله في الصباح مثل الشراب للحصول على النتائج المثلى.
ويعود دور التمور الإيجابي الى مستويات الألياف العالية فيها والقابلة للذوبان، وهو أمر ضروري في تعزيز حركة الأمعاء الصحّية لتخفيف أعراض الإمساك.