Crow's feet أو أقدام الغراب التي تعني الخطوط حول منطقة العين، الجلد المترهل، الخطوط الدقيقة، التجاعيد هي مصطلحات قد تبدو قليلة أو معدومة القلق في العشرينات من عمرك.
عادة لا تبدئي بالتفكير في فعل شيء حيالها حتى تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور على وجهك.
لسوء الحظ، بحلول الوقت الذي بدأت فيه، فإن محاولة تجنب علامات الشيخوخة لن تفيدك كثيراً.
يقول اختصاصيو الجلد ذلك مراراً وتكراراً: لتجنب التجاعيد، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو البدء بمحاربتها قبل ظهورها.
ستتقدم بشرتك في العمر طبيعياً على مر السنين - تبدأ عملية الشيخوخة عادة في أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينات.
خلال هذا الوقت، يبدأ إنتاج الكولاجين بالانخفاض، ما يؤدي إلى ترقق الجلد. وهناك أيضاً انخفاض في أداء الغدد العرقية والزيتية، وبالتالي تصبح بشرتنا أكثر جفافاً.
في العشرينات من العمر، يجب أن يركز روتين مكافحة الشيخوخة على الوقاية؛ إنها الأربعينيات من عمرك عندما يجب أن تفكري في التصحيح.
عندما يتعلق الأمر بمكافحة آثار الشيخوخة، فإن الشيء الرئيس الذي يجب أن يكون محورياً في أي نظام للعناية بالبشرة هو منع تأثيرات العوامل الخارجية على بشرتك، مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية.
إن المساعدة في دعم بشرتك لأنها تفقد قدرتها على إنتاج الكولاجين والزيت والعرق ستضمن أنها تقدّم العمر بنحو أفضل، مع تقليل التجاعيد، وسيعني ذلك أنك تحتفظين ببشرة مشدودة على مدى فترة زمنية أطول.
في ما يلي بعض النصائح لبدء روتين جيد للعناية بالبشرة في العشرينات من العمر للمساعدة في تقليل ظهور التجاعيد في المستقبل.
طبّقي الواقي من الشمس كل يوم
إذا كنت ترغبين في إبطاء عملية الشيخوخة، فإن أفضل شيء يمكنك البدء به هو دمج واقي الشمس في روتينك الصباحي للعناية بالبشرة. 90٪ من علامات الشيخوخة تأتي من التعرّض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية. لا يجب عليك فقط ارتداء واقي الشمس خلال فصل الصيف؛ يمكن أن يكون للشمس تأثير ضار حتى في الشتاء أو في الأيام الملبّدة بالغيوم. من الضروري حماية أنفسنا في جميع الأوقات لأن التعرّض العرضي للشمس موجود دائماً، بغض النظر عن الموسم، ويسهم في شيخوخة الجلد المبكرة. وهذا هو السبب في أن مفتاح أي نظام صحي للبشرة هو استخدام منتج SPF يومي على مدار العام.
اغسلي وجهك يومياً
قد يبدو غسل وجهك يومياً أمراً أساسياً للغاية، لكن من الجيد الدخول فيه. عند القيام بذلك، تزيلين الأوساخ والتلوث وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم في مسامك كل يوم. إذا لم تغسلي وتقشري، فإن كل الأشياء الأخرى التي تفعلينها لمساعدة بشرتك لن تخترقها. ستبقى هناك مثل طبقة من الغبار. أفضل روتين لتنظيف الوجه هو استخدام الماء والصابون. ولكن إذا كنت ترغبين في استخدام منظف، فإن نصيحة الخبراء هي البحث عن التي فيها "مواد خافضة للتوتر السطحي ومكونات مرطبة".
التقشير بانتظام
سيساعد تقشير بشرتك أيضاً على التخلص من العوامل الضارة مثل خلايا الجلد الميتة والأوساخ، بالإضافة إلى تنشيط التجديد اليومي للكولاجين، ما يجعله خطوة أساسية أخرى في أي روتين جيد لمكافحة الشيخوخة.
تزيل المقشرات الكيميائية الطبقات العليا من الجلد عن طريق إضعاف الدهون التي تربطها بعضها ببعض، وبالتالي تزيل خلايا الجلد الباهتة والميتة وتكشف عن خلايا الجلد السليمة.
توقّفي عن وضع المكياج وقت النوم
من وقت لآخر، نعود جميعاً إلى المنزل ونشعر بالتعب الشديد لدرجة أننا نذهب مباشرة إلى الفراش دون إزالة مكياجنا. إذا كنت تفعلين هذا بانتظام، فأنت بذلك تزيدين من سوء جودة بشرتك وتدفعينها إلى التقدم في السن قبل الأوان، لذا توقفي عن فعل ذلك! يمكن أن يؤدي ذلك إلى سد المسام، وترك الزيت محاصراً في الداخل ويمكن أن يسهم أيضاً في تراكم البكتيريا وانتشار البثور.
ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي
ابدئي باستخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي أو مضادات الأكسدة الأخرى. هذه تساعد في منع الشيخوخة المبكرة عن طريق منع الضرر التأكسدي الذي يحدث مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي. مضادات الأكسدة هي مركبات كيميائية تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الخلايا.
على الرغم من أنه يمكنك أيضاً العثور عليها في مستحضرات التجميل، توجد أيضاً طبيعياً في العديد من الفواكه والخضروات، لذا فإن اتباع نظام غذائي يتضمن هذه الأطعمة المختلفة يُعد وسيلة فعالة وطبيعية لحماية بشرتك من الشيخوخة.
الفيتامين سي هو أحد أفضل مضادات الأكسدة لبشرتك - المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، وهو يعمل كعامل مساعد للإنزيمات الضرورية لتخليق الكولاجين.
ابدئي بمحاربة حب الشباب بنحو مختلف
حب الشباب هو أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً، خاصة عند المراهقين. إذا كنت في العشرينات من العمر، فقد لا يزال بإمكانك الحصول على حبوب من وقت لآخر، لكن هذا لا يعني أنه عليك الاستمرار في محاربة حب الشباب بالطريقة نفسها التي كنت تفعلينها قبل بضع سنوات.
خلاف ذلك، يمكن أن تلحقي الضرر ببشرتك من خلال التعامل معها بقوة. في هذه المرحلة من دورة حياة بشرتك، تبدأ الغدد الدهنية في الانكماش، ما يجعل المنتجات المضادة لحب الشباب وإزالة اللمعان التي كانت فعالة في السابق تسبب الاحمرار والتقشر والتهيج.
استثمري في منتج الريتينول
تُعد فترة العشرينات من العمر وقتاً مناسباً لبدء دمج الرتينويدات في روتين مكافحة الشيخوخة، لأنها تحفز بفعالية نمو الكولاجين حيث تبدأ بشرتك بإنتاج كميات أقل منه.
تعلم الريتينويدات الخلايا المسنّة كيف تتصرف مثل الخلايا الأصغر والأكثر صحة من خلال تشجيعها على الانقلاب بسرعة أكبر، وهذا يفسح المجال لنمو خلايا جديدة. الريتينول ليس فقط مكوناً رائعاً لمكافحة الشيخوخة، ولكنه يساعد أيضاً في الحفاظ على حب الشباب، ما يجعله منتجاً نجمياً للعناية بالبشرة في العشرينات من العمر.
يوجد في الواقع الكثير من التقاطع بين منتجات حب الشباب ومنتجات مكافحة الشيخوخة. تغطي الرتينويدات كلا المسألتين، وكذلك التقشير. التقشير رائع للأشخاص الذين يجدون Retin-A مزعجاً للغاية.
تخرّجت من الجامعة اللبنانية، حائزة على شهادتين في الأدب الإنجليزي والصحافة، عالم الجمال يستهويني الى حدٍ كبير. منذ 6 سنوات، أتولْى تحرير صفحة الجمال في موقعي nawa3em.com وgheir.com. أهتمّ في تفاصيل كلّ ما يجري في هذا العالم الواسع من إصدارات حديثة في المكياج والعطور ومستحضرات العناية بالبشرة وأيضاً النظر عن قرب لخيارات نجمات العالم. كما أهتمّ أيضاً في إجراء مقابلات للتعرّف الى التكنولوجيا المبتكرة وأحدث الصيحات وتنفيذ برامج وجلسات تصوير.