مظهر بشرتك لا يتوقف عند كونه جزءاً من جمالك فقط، وإنما هو مؤشر لصحّة جسمك، وتوازن نظامك الغذائي، بالإضافة إلى التزامك بروتين منتظم من منتجات أو وصفات العناية بالبشرة.
بمعنى آخر، بشرتك هي إحدى نتائج استثمارك الوقت والجهد والمال أيضاً لتظهر بمظهر صحّي ومشرق. ولا ينبغي أن يضيع كل هذا الجهد لانشغالك بالتجهيز لحضور أو إقامة الموائد الرمضانية العامرة، أليس كذلك؟ ولهذا تقدّم لكِ Gheir بعض النصائح التي تحتاجين إلى مراعاتها في رمضان للحفاظ على استثمارك.
الماء
لن نمل من تكرار معلومة أن تناول ثمانية أكواب كبيرة ما بين الإفطار والسحور ضرورة غير قابلة للتفاوض، للحفاظ على جهازك الهضمي، ورشاقتك، وبشرتك.
التمر
التمر من الثمار التي تمدّك بالطاقة لأنه غني بالمعادن المفيدة بالإضافة إلى فيتامين B5 المفيد جداً للبشرة والشعر. ولكن دون إفراط، لأنه غني أيضاً بالسعرات الحرارية. تناول 3-5 حبات ينبغي أن يمدك بالعناصر الغذائية المطلوبة.
الحلويات
رمضان مشهور بحلوياته اللذيذة. ولكن لا تنسي أن تلك الحلويات متخمة بالسكريات التي تتحول إلى دهون مخزنة في الجسم. لذا تناولي الحلويات بوعي، ولا تكثري منها، لأن تراكم الدهون في الجسم سرعان ما سيظهر على بشرتك بشكل سيئ ما بين زيادة الإفرازات الدهنية على بشرتك، مما يسيء لمظهرها، بالإضافة إلى أنها قد تساعد في ظهور الحبوب على البشرة.
الطعام
احرصي على الابتعاد عن الاطعمة الدهنية أو المقلية والثقيلة حتى لا تسبّب ظهور الحبوب على بشرتك، واحرصي على تناول الخضروات والفاكهة أكثر لتمدّك بالألياف والمعادن والفيتامينات المفيدة بدلاً من مراكمة الدهون في الجسم.
المكسّرات
كما تعلمين، فإن المكسرات غنية بالفيتامينات ومركبات أوميغا 3 المضادة للأكسدة، التي تنعكس عناصرها على صحّة ونضارة بشرتك. احرصي على تناول حفنة (بحجم قبضة يدك) من المكسرات يومياً كوجبة خفيفة بين الإفطار والسحور.
المكياج والترطيب
احرصي على استخدام مرطب البشرة المناسب لنوع بشرتك، وعدم تغيير روتينك اليومي الذي تتبعينه للحفاظ على بشرتك. ولا تنسي مرطب منطقة ما حول العين، خاصة مع تغيّر ساعات نومك في رمضان تلبية لمتطلبات الشهر الكريم الدينية والعائلية، لكي تخففي من ظهور الهالات السوداء حول عينيكِ. كما ينصحك الخبراء بالتخفيف من المكياج، أو استخدام مكياج مناسب للجوّ الحار، وعدم اللجوء لمكياج ثقيل بكثرة.
كلمات مفتاحية: نضارة البشرة
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.