إن كنت تريدين بشرة بيضاء صافية وفاتحة، هذا لا يعني أن تستخدمي وصفات لتبييض البشرة فقط، فهناك الكثير من المعلومات والنصائح التي يجب تهتمي بها تساعدك في الحصول على ما تريدين.
حافظي على نظام غذائي صحي
النظام الغذائي الصحي يفيد بشرتك وكذلك يساعد في تبيضها بطريقة طبيعية، والطعام الصحيح يساعدك في حماية بشرتك من أضرار الشمس وتبيضها أيضاً بطريقة تدريجية.
الغذاء الصحي يحافظ على نضارة بشرتك، ولذلك ننصحك بتقليل الأطعمة المصنوعة من وجباتك اليومية لأن بها الكثير من المواد الحافظة التي قد تصيب بشرتك بالاحمرار، والذي يتحول بعد ذلك لاسمرار، ولذلك حاولي ادخال الأطعمة الطبيعية لنظامك الغذائي والتي تحتوي على كميات قليلة من السكر والكثير من الألياف.
اشربي الماء بصورة منتظمة
شرب الماء بطريقة متنظمة يساعد في علاج كل شيء تقريبا، وجسم الانسان يحتاج على الأقل لثمان أكواب من الماء يومياً أي ما يقارب الليتر ونصف، هذا النظام يساعدك في التخلص من المواد الضارة بالجسم، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم وهذا يؤثر على البشرة مباشرة، ولنتيجة أفضل أضيفي شريحة من الليمون في كوب الماء حتى تعطي جسمك فيتامين ج الذي يحتاجه.
ادخلي نظامك الغذائي منتجات الفول الصويا المتنوعة
فول الصويا يحتوي على مادة مثل الأستروجين ولكن بشكل نباتي، والأستروجين هو الهرمون الأنثوي المسئول عن محاربة التقدم في العمر على سبيل المثال، كما أن فول الصويا ومنتجاته غني بالمواد المضادة للأكسدة، لذلك يجب أن تدخلي نظام الغذائي منتجات فول الصويا لو كنت تريدين بشرة نضرة وفاتحة، يمكنك تجربة التوفو أو اللبن المصنوع من فول الصويا وإدخالها في نظامك الغذائي اليومي.