مساج

مساج هو عملية تدليك يقوم بها شخص لأخر لأهداف إسترخائيه أو علاجية ..
ويتتطلب التدليك من الشخص الذى يقوم به أن يستلقي على طاولة تدليك، أو كرسي تدليك، أو يستلقى على حصيرة على الأرض..
و أثناء التدليك قد يكون الجسم عاريا تماما أو جزئيا، و يكون في التدليك تغطية أجزاء من الجسم بمنشفة أو ملاءة..
و يتم المساج أو التدليك بالضغط على الجسم سواء كان هذا الضغط منظم، غير منظم، ثابت، متحرك (سواء توتر أو حركة أو اهتزاز)، ويتم ذلك عن طريق الأيدي أو بأجهزة آلية..
ومن الأماكن التى يتم تدليكها العضلات، الأوتار، أربطة، الجلد، المفاصل، أو غيرها من الأنسجة الضامة، ووتشمل أيضا الأوعية اللمفاوية، وأعضاء الجهاز المعدي المعوي..
و كذلك يستخدم المساج في تدليك لأيدي، الأصابع، الكوع، الركبة، الساعد، والقدم للحصول على الراحة و الإسترخاء ..
و يوجد أكثر من ثمانين نمط للتدليك معترف به حول العالم ..
و المساج او التدليك يستخدموا للحصول على الراحة النفسية والهدوء العقلى ..