تساهم اليوغا في إبقاء الجسم والعقل في حالة من الارتفاع الدائم، كما تستطيع هذه الرياضة الفكرية السيطرة على العديد من الأمراض في جسمك وعلى رأسها السكري. تصابين عادة بالسكري عندما يصبح جسمك غير قادر على إنتاج هرمونات الأنسولين الكافية التي تحللّ السكر الذي تتناولينه، ما يؤدي الى تكدّس السّكر في الدم مع ما يحمله ذلك من تعب للجسم وخسارة في الوزن وغيرها من الأعراض السلبية.
في الواقع، لليوغا دور في علاج السكري عن طريق تدليك أعضاء الجسم الداخلية وتحديدا نظام الغدد. ويسمح تمرين الـ Pranayama في اليوغا بمعالجة السكري بمجرد مساعدة الجسم على إفراز الأنسولين بشكل أكبر وتنشيط الحركة الدموية. أنواع عدة من الـ Pranayama تفي بهذا الغرض فتعرّفي عليها مع "Gheir":
- Nadi Shodhan Pranayama تعتبر تقنية أساسية لمحاربة السكري وتحمل أثرا إيجابيا على الجهاز العصبي وتبدد شعورك بالتوتر.
- Bhastrika and Bhramari Pranayama ترفع نسبة الأوكسيجين في الدم وتخفض نسبة ثاني أوكسيد الكربون فيه. تقنية تحمل وظيفة تهدئة العقل والأعصاب.
- Kapalabhati Pranayama, AgniSar Kriya, Bahya Pranayama, Udgit pranayama، أربع تقنيات تقوم بالوظيفة نفسها: محاربة السكري عبر تنظيم التنفس العميق وتنشيط الحركة الدموية وضخ مزيد من الأوكسيجين في الدم.
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،