تقترح عليكم اختصاصية اليوغا إيريا بعض النصائح لكي تبدئي عامك الجديد بشكل إيجابي.
وبما أن جميع القرارات التي تتخذينها في بداية كل عام جديد تذهب في معظم الأوقات في مهب الريح نقترح عليك أن تعتمدي أسلوب الطاقة الإيجابية أو Positive power أو ما يعرف باليوغا بالـSankalpa.
فإذا قررت خسارة بعض الوزن وبدل أن تقرري منع نفسك عن تناول الشوكولا بشكل مفرط، ابحثي عن السبب الذي يجعلك تقبلين على الطعام: إن ضغط الحياة والإرهاق هما في معظم الوقت السبب؛ فقرارك يكون بمنع هذه الضغوط والابتعاد قدر الإمكان عن الإرهاق.
كما ننصحك بعد التفكير بالعام الذي مضى وبكمية القرارات التي اتخذتها ولم تكملي بها، فهذه الأفكار قد تجعلك حزينة ونادمة وهذه هي الطاقة السلبية، فابتعدي عنها. كوني لينة أكثر مع نفسك، فيمكن لكراهية الذات التي تأتي من الخوض في الماضي أن تبعد عنك الطاقة الإيجابية. كما أن تجاوزات الماضي تبعد في معظم الأوقات عنك الحل، وبالتالي سوف تكون القرارات الجديدة هدراً للوقت.
ابحثي في داخلك من خلال ممارسة رياضة التأمل: ما هو الشعور الذي تغلب عليك خلال العام الماضي؟ هل كنت حزينة؟ قلقة؟ راضية؟ ما هو أفضل شعور مررت به؟ وهل تريدين أن تبدئي هذا العام بالشعور نفسه؟
أعيدي صياغة فلسفتك في الحياة فعلى سبيل المثال، بدلاً من أن تتمني أن تجلب لك الحياة الحظ والسعادة، اطلبي أن تكوني سعيدة ومنفتحة ومتجاوبة لما تقدمه لك الحياة.
أخيراً كوني حازمة ولكن عادلة في قراراتك، فالتغيير لا يحصل في لمح البصر، ولا توبخي نفسك دائماً على القرارات التي اتخذتها، فكري دائماً بطريقة إيجابية خصوصاً قبل الخلود إلى النوم وبدلاً من اليأس حاولي دائماً التحلي بالطاقة الإيجابية...
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،