تتبعين أسلوب حياة صحياً بين ممارسة الرياضة وعادات غذائية سليمة؟ إلا أنكِ بين فترة وأخرى تواجهين بعض الإزعاجات كانتفاخ المعدة إما على مدار اليوم أو بعد تناولكِ الطعام.
لا بد أنكِ تعرفين أن أصابع الاتهام موجهة أولاً لتغيراتكِ الهرمونية وطريقتكِ السريعة في تناول الطعام والإمساك. إلا أنّ هناك أسباباً خفية لم تربطيها من قبل بهذه المشكلة المزعجة ومن بينها التوتر. فالتوتر أو القلق الدائم يحفز عصب المعدة بطريقة سلبية ويبطئ عملية الهضم، مؤدياً بالتالي لانتفاخ البطن. اعملي على إبعاد التوتر بأي طريقة سواء بالتأمل واليوغا وانعمي بنوم كافٍ، إذ وجدت دراسات أن الجسم الذي لا ينعم بساعات نوم كافية يفرز هرمون التوتر الذي قد يمنع الجهاز الهضمي من القيام بوظيفته بشكل سليم.
سبب كافٍ لإبعاد التوتر عنكِ!
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.