تهدف اليوغا، كما يعني اسمها، إلى تحقيق الوحدة والانسجام بين العقل والجسم والنفس.
لا تعتبر اليوغا رياضة بحد ذاتها، لكنّها رياضة في جزء منها لكونها تمرّن الجسم على أساس مبادئها الخمسة: النظام الغذائي السليم والتمرين المناسب والتنفس السليم والاسترخاء والتأمل والتفكير الإيجابي. اليوغا هي الربط ما بين العقل والجسم والنفس حتى تعمل كلّها بتناغم للوصول إلى التوازن الحقيقي.
لليوغا فوائد جسدية عديدة تبدأ من دورها في مكافحة آلام الظهر والرأس. كما تعالج أمراضاً عدة كالسرطان والأيدز. قد لا يكون تأثير اليوغا مباشراً على المرض، لكنه يساعد المريض على تقبّل العلاج والتجاوب معه بنحو أفضل. وتؤمن اليوغا أيضاً الحماية من أمراض المستقبل كترقق العظام وتساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث كما تساعد في تأمين الحماية من أمراض القلب والشرايين والكوليسترول وارتفاع الضغط.
وهي ايضاً تساعد في معالجة التوتر والتفكير بإيجابية. لذلك يصف معظم المعالجين النفسيين اليوغا لمرضاهم.
كذلك قد تسهم تمارين اليوغا في خفض الوزن لأنها تعمل على ضبط الشهية والحد من الإفراط في الأكل بسبب التوتر. وهناك تمارين خاصة تساعد على حرق الوحدات الحرارية.
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،