أفادت دراسة حديثة أنّ الموسيقى تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية أفضل، حتّى التمارين التي قد تشعرك بالإجهاد. و بحسب الدراسة التي نُشرت في مجلة الطب و العلوم، قسم الرياضة و التمارين، يمكن للموسيقى أن تحوّل لحظاتك إلى أجمل الأوقات حتى التمارين التي تتصبّبين فيها عرقًا.
و قد قام الباحثون بجعل 20 امرأة و رجلًا يقومون بالرياضة في تمرين يضمّ فترات راحة خلال ممارسته. و قد مارسوا هذا التمرين في مناسبتين منفصلتين، مع الاستماع إلى الموسيقى المفضّلة لديهم و من دونها.
و كما هو متوقّع، أثبتت الدّراسة أنّ الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مع الموسيقى كانوا أكثر نشاطًا و مرحًا استطاعوا أن يقوموا بها أفضل. و كان المشاركون جميعًا على أعلى مستوى من إنتاجهم حين كانوا يضعون سمّاعات الرأس و يستمعون إلى الألحان.
و تشير دراسات أخرى إلى أنّ فترة التدريب و ممارسة التمارين الرياضية الأشد، والتي تليها فترات من الراحة أكثر إفادة من ممارسة الرياضة لفترات طويلة ولكن استنادًا إلى تمارين أسهل. وفي هذا السياق، يمكن لتمرين رياضي سريع ومجهد أن يساعدك أكثر من المشي البطيء لوقت طويل في الحديقة مثلًا.