إن تناول الأسماك يساعد الإنسان على الشعور المستدام بالنشاط والطاقة. هذا ما توصل إليه باحثون يابانيون شدّدوا على أهمية تناول البالغين والمسنين للأسماك وتحديدًا استهلاك البروتينات التي تحملها للبقاء نشيطين.
وجاءت نتيجة البحث الذي قام به الباحثون اليابانيون بعد استطلاعهم أكثر من ألف رجل وامرأة في استبيان سُئلوا فيه عن اللياقة البدنية والذهنية، وعلاقتها بما يأكلون، مع تحديد نوعية الطعام الذي يستهلكونه.
وفي الخلاصة تبيّن أن الاشخاص البالغين الذين يتناولون بروتين الاسماك كانوا أقل عرضة للفشل العقلي أو البدني بنسبة 40 في المئة وذلك بعد متابعة حالاتهم لفترة 6 سنوات.
وأشار الدارسون الى أن البروتين يؤدّي دورًا رئيسيًا في بناء العضلات اللازمة للحماية من الكسور، كما يمدّ الجسم بقوة العضلات التي يحتاج إليها، وخصوصًا أن أحماض أوميغا-3 الدهنية تحمي المفاصل.