كشفت دراسة أميركية حديثة أشرف عليها باحثون من كلية الطب في جامعة بوسطن الأميركية عن أن لليوغا فاعليتها في الحد من آلام أسفل الظهر.
وأشار الباحثون الى أن الخضوع لجلسات اليوغا والاستغراق في تمارين التأمل والتركيز مرة واحدة أسبوعياً له فاعلية كبيرة في الحد من آلام أسفل الظهر التي يعاني منها نسبة كبيرة من مرضى كبار السن، لافتين الى أنها تُحدث نتائج علاجية أفضل مع ممارستها مرتين في الأسبوع.
وقد أظهرت اليوغا أنها وسيلة واعدة لعلاج هذه المشكلة، إلا أن الدراسات في هذا المجال لم تنظر كلها في شكل واحد معيّن من اليوغا. أما الشكل المنتشر من اليوغا في الولايات المتحدة فهو يوغا «هاثا»، التي تندمج فيها ثلاثة عناصر: اتخاذ وضعية الجسم الكلاسيكية، التحكم بالتنفس، والاسترخاء العميق أو التأمّل، وهي تُعتبر وضعية تسهم إلى حد كبير باسترخاء منطقة الظهر.